Prenumerera på Wellness

Just nu får du Body Butter Duo från The Body Shop! Klicka för att se erbjudandet och beställa.

Publicerad: 2008-10-06

inga kommentarer

Textstorlek:

Håll dig pigg i höstmörkret

Prenumerera på Plus och läs hela artikeln

Så slipper du bli trött, deppig och fet Tipsen som gör dig piggare, gladare och slankare.

Lider du av hösttrötthet? Här har du en hel lista med goda råd. Foto: KATRIN JAKOBSEN

Maj-Liz Persson, överläkare och docent i allmänpsykiatri. Forskar på ljusterapibehandling vid SAD och ansvarar för långtidsstudien på medicinen Valdoxan och ansvarar för långtidsstudien på medicinen Valdoxan. Maj-Liz är nu även aktuell med en helt ny ljusterapistudie på Karolinska universitetssjukhuset i Huddinge där personer ska behandladas med olika typer av ljus. Om man lider av SAD och vill medverka i studien kan man höra av sig till sjukhuset i Huddinge. Foto: PRIVAT

Ny mirakelmedicin kan bota höstdepression

Höstmörkret gör var tjugonde svensk deprimerad och onormalt trött.

Efter nyår kommer en ny medicin som kan lösa mångas problem.

– Vi har sett väldigt goda resultat i våra försök, säger Maj-Liz Persson, överläkare och docent i allmänpsykatri.

Brist på dagsljus är den främsta anledningen till att man blir trött och deppig och ljusbristen gör att kroppens biologiska klocka rubbas och att hormonproduktionen kommer i obalans. De som lider av mörkret har ofta svårt att komma upp ur sängen på morgonen, tappar suget för sådant som annars känns roligt och får både humörsvängningar och koncentrationssvårigheter som går ut över arbetet. Upp till var femte svensk mår dåligt av mörkret och har en lindrig form av depression.

Årstidsbunden depression - SAD

Sedan finns de personer, ungefär var tjugonde svensk, som mår allvarligt dåligt och som drabbas av en så kallad av årstidsbunden depression (även så kallad SAD - Seasonal Affective Disorder).

- Då kan det kan gå så långt att man inte orkar arbeta, utan måste sjukskriva sig, säger Maj-Liz Persson.

Extrakilon över vintern

Det är inte heller ovanligt att man som följd av mörkret får ett överdrivet sug efter sötsaker och andra kolhydrater som, glass, bröd och pasta. Därför lägger vissa på sig ett par extrakilon på vinterhalvåret.

- Man har så låg energinivå och snabba kolhydrater hjälper då för stunden, säger Maj-Liz Persson.

Nytt mirakelpiller kan hjälpa

För de som plågas av årstidsbunden depression (SAD), det vill säga den svårare varianten, finns snart en ny medicin på marknaden. Valdoxan, som den nya medicinen heter, kan bli lösningen för många av dem som lider av SAD.

- Vi har sett mycket bra resultat, säger Maj-Liz Persson som ansvarat för forskningen.

De som fick Valdoxan mådde redan efter tio dagar bättre. Medicinen tog även bort muskel-/ledvärk som SAD kan ge. Och ingen av försökspersonerna fick några biverkningar. Efter ett halvår fick hälften av försökspersonerna placebo (sockerpiller) i stället för medicin och dessa blev då sämre igen. Efter studien frågade personer som fått Valdoxan hur de kunde få tag på medicinen.

- Det har jag aldrig varit med om tidigare, säger Maj-Liz Persson.

På recept i februari

Valdoxan, med den verksamma substansen agomelatin, påverkar både melatonin- och serotoninreceptorer i hjärnan. Denna sammanställning visade sig vara mycket effektiv på personer som lider av SAD - årstidsbunden depression.Medicinen kommer att vara receptbelagd och kan skrivas ut av läkare i Sverige från och med februari. Nu saknas bara ett godkännande EU.

Du kan dock till stor del, om du lider av en lindrigare höstdepression, styra över hur trött och deppig du känner dig. Vi har tipsen.

Anna Westberg

Årstidsbunden depression

(även kallad SAD - Seasonal Affective Disorder)

Problemen uppstår p.g.a brist på ljus under hösten och vintern. Under de mörka vintermånaderna producerar kroppen mer av ”kroppens sömnhormon” melatonin. Det är ett hormon som sänker kroppen s ämnesomsättning och kroppstemperatur. På vintern när det är mörkt ligger melatoninnivån högre under en längre tid på dygnet än på sommaren. Rubbas balansen kan det föra med sig att man blir trött på dagen, tappar energi, ork o lust. På natten är det vanligt med sömnproblem. Drygt var tjugonde svensk beräknas drabbas varje säsong. Och runt var femte svensk tillhör SUB-gruppen.

Varför bli vi deprimerade av mörkret?

Problemen uppstår p.g.a brist på ljus under hösten och vintern. Forskare har funnit bevis för att ett starkt vitt (bredspektrat) ljus påverkar de kemiska processerna hjärnan. Flera studier indikerar att melatonin kan mildra besvären av jetlag och sömnsvårigheter.

Välkommen att kommentera på Aftonbladet! Här är du med och skapar Sveriges mest engagerande mötesplats och nyhetskälla med viktig information, argument och synpunkter. Vi litar på att du håller en saklig ton och visar respekt för andra som deltar i diskussionen. Självklart skriver vi inte hatiska kommentarer på Aftonbladet. Och lika självklart står vi för det vi tycker. Kul att du vill vara med!
Med vänlig hälsning Jan Helin, chefredaktör.
Läs mer om kommentarer

Laddar kommentarer...