Så skyddar du dig
Att sova separat kan vara en god idé om en av er är smittad.
Foto: colourbox.com
Förkylningsspecial
10 friska tips
Bäst är att inte bli sjuk alls. Så här kan du skydda dig mot influensa och förkylningar.
Även om du inte får något superskydd utsätter du dig för en mindre mängd virus och slipper kanske att kraschlanda.
1. Håll avstånd!
Minst två meters skyddsavstånd krävs för att inte riskera bli smittad av en hostande, snörvlig person.
2. Peta inte näsan!
Kommer smittade fingrar i kontakt med slemhinnorna i näsa, mun eller ögon sprids viruset lätt vidare i kroppen.
3. Tvätta händerna!
Regelbunden handtvätt skyddar mot de flesta infektioner.
4. Vädra ofta!
Har viruspartiklar följt med hem eller någon därhemma är sjuk går det att minska smittorisken genom att öppna
fönstren och vädra då och då.
5. Passa inte små smittbomber!
Åtminstone äldre personer bör låta bli att vara barnvakt i förkylningstider då småbarnen bär med sig allehanda
virus från dagis. Även om de äldre vaccinerat sig kan en kraftig mängd virus vara smittsam.
6. Ut och jogga!
Motion i måttlig mängd har i en färsk studie visat sig förebygga förkylningar – åtminstone för kvinnor som har passerat
klimakteriet.
7. Ta inte i hand!
Virus sprids både via luft och direkt kontakt.
8. Läs tidningen!
Om du åker buss eller tunnelbana eller måste trängas med folk är en tidning framför ansiktet ett bra skydd.
9. Dela inte säng!
Är din partner sjuk kan det vara idé att sova på soffan några dagar. Ju mer virus man får på sig desto sjukare blir vi.
10. Vaccinera dig!
Hör du till någon av riskgrupperna bör du ta vaccin omgående. Det tar 10–14 dagar innan det får full skyddseffekt.
Till riskgrupperna hör: alla över 65 år, alla med hjärt- och lungproblem eller nedsatt immunförsvar och de flesta som lider av kroniska sjukdomar som diabetes och astma.
Antivirusmedel
Tamiflu och Relenza kan ge extra skydd åt äldre och andra personer som riskerar att drabbas extra hårt av
influensan. De kan ta medicinen om de varit i kontakt med en sjuk person eller själva har smittats. Det viktiga är att
medicinen tas inom 48 timmar från det att man får de första symtomen.
Kommentera
Välkommen att kommentera på Aftonbladet! Här är du med och skapar Sveriges mest engagerande mötesplats och nyhetskälla med viktig information, argument och synpunkter. Vi litar på att du håller en saklig ton och visar respekt för andra som deltar i diskussionen. Självklart skriver vi inte hatiska kommentarer på Aftonbladet. Och lika självklart står vi för det vi tycker. Kul att du vill vara med!
Med vänlig hälsning Jan Helin, chefredaktör.
Läs mer om kommentarer
Vad tycker du?
- MMS/SMS
- 71000
- E-post
- 71000@aftonbladet.se
- Telefon
- 08-411 11 11
...