Sitt upp! Aftonbladets träningsexpert Shirin Rågby Djavidi låter magen jobba hårt när hon testar bootcamp.
Foto: Pernilla Wahlman
Kom i form med militärträning!
Givakt! Dags att bränna fett på tufft bootcamp
Du har sett det i filmer – soldater som kämpar tillsammans på hinderbanan. Nu har bootcamp nått svenska gym.
– Svenskarna är snabba att haka på nya träningstrender, säger trendanalytikern Stefan Nilsson.
Bootcamp anordnat av svenska gym är tuffa gruppövningar utomhus med redskap och den egna kroppsvikten som motstånd. Träningsformen skapades av en före detta infanterisoldat i Australien. Men – riktigt så hårt som i armén är det inte.
Ger lagkänsla
Tanken är att du både ska bränna fett, bygga muskler – och stärka självförtroendet. Lagkänslan och den tuffa tränaren höjer motivationen. Och träningsformen sprider sig som en löpeld bland svenska gym. Allt fler vill svettas och utmana sig själva.
– Man vill ha en svettig utmaning, som ger en sund kropp. Idealet går mot det sunda och vältränade, inte för smala. Bootcamp är också lite av en motreaktion mot den långa perioden av ”mjuk” träning som vi har sett, som yoga och pilates, säger Stefan Nilsson.
Träna hemma
Aftonbladets träningsexpert, lic. personliga tränaren Shirin Rågby Djavidi, testar bootcampträningen crosstraining på Sats. Och om du är sugen på egen militärträning med kompisarna – gå med i Plus och få träningsprogrammet ni kan göra hemma i trädgården.
Kommentera
Välkommen att kommentera på Aftonbladet! Här är du med och skapar Sveriges mest engagerande mötesplats och nyhetskälla med viktig information, argument och synpunkter. Vi litar på att du håller en saklig ton och visar respekt för andra som deltar i diskussionen. Självklart skriver vi inte hatiska kommentarer på Aftonbladet. Och lika självklart står vi för det vi tycker. Kul att du vill vara med!
Med vänlig hälsning Jan Helin, chefredaktör.
Läs mer om kommentarer
- MMS/SMS
- 71000
- E-post
- 71000@aftonbladet.se
- Telefon
- 08-411 11 11