Aftonbladet

Köp Plus här

Tipsa oss 71000

Köp Plus här

Logga in på Plus Tipsa Aftonbladet Aftonbladet Shoppa

TORSDAG 2012-02-23
Startsidan

Hälsa

Aftonbladet Hälsa

Publicerad: 2011-03-01

inga kommentarer

Textstorlek:

Köp Plus och läs hela texten

Bästa träningspasset mot värken Sjukgymnastens 6 smarta övningar.

sluta ha ont ”Träning har många goda effekter på smärta”, säger sjukgymnasten Carina Thorstensson och delar med sig av sina bästa tips.

sluta ha ont ”Träning har många goda effekter på smärta”, säger sjukgymnasten Carina Thorstensson och delar med sig av sina bästa tips. Foto: COLOURBOX

Träningen som gör dig värkfri

Sjukgymnasten: Det kan bli första steget mot en aktiv livsstil

Har du ständig värk i kroppen? Gör det ont när du rör på dig?

Rör på dig ändå.

Träning kan vara en effektiv medicin – men det krävs både mod och tålamod.

För den med ständig värk kan rekommendationen att börja träna låta som ett hån.

– När man pratar om träning så skrämmer det folk. Men att vara fysiskt aktiv kanske inte låter så skrämmande. Det har många goda effekter på smärta, säger Carina Thorstensson, sjukgymnast.

När det handlar om långvarig smärta, där man konstaterat att det inte ligger någon farlig sjukdom bakom, kan man inte undvika allt som gör ont. Då kan man få mer värk, i takt med att funktionen försämras.

Köp Plus och läs hela texten

Välkommen att kommentera på Aftonbladet! Här är du med och skapar Sveriges mest engagerande mötesplats och nyhetskälla med viktig information, argument och synpunkter. Vi litar på att du håller en saklig ton och visar respekt för andra som deltar i diskussionen. Självklart skriver vi inte hatiska kommentarer på Aftonbladet. Och lika självklart står vi för det vi tycker. Kul att du vill vara med!
Med vänlig hälsning Jan Helin, chefredaktör.
Läs mer om kommentarer

Tipsa Aftonbladet

SMS/MMS 71000, telefon 08-411 11 11, e-post 71000@aftonbladet.se

Lillian: Så stavade jag bort 38 kilo

Gå dig stark & slank med stavar Experten lär dig rätt teknik. Stava rätt – så här gör du.

Träna rätt – för din ålder

Hitta en bra träningsnivå för just din fysik och ålder Aftonbladets Shirin Djavidi tipsar om bästa träningsformerna från 20 till 80 år.

Köp "Träna dig 10 år yngre" av Shirin Djavidi i Nöjesbladets shop.

Kryddan som ska stoppa alzheimer

Forskare har fått genmodifierade bananflugor att leva längre med färgämnet curcumin.

Allt fler ratar nyckelhålsmat

Vi vräker i oss smör och grädde och har mer och mer övergett nyckelhålsmaten Dietister varnar: 20 års folkhälsoarbete kan ha varit förgäves.

Nya plastiktrenden:
Vampyrbehandling

Blod från armen sprutas in i ansiktet Ingreppet är hett inom plastikindustrin.
Varning för starka bilder

Bli vän med din oro - få ett lugnare liv

Psykologen: Alla kan bli fria från ångest Lär dig skillnaden mellan verklig och inbillad oro.

Så botar du svullen mage

Nio olika orsaker Sara blev helt frisk på en vecka – efter tio år med magknip, Novalucol och Losec

Forskning: Jo, det är skillnad på mäns och kvinnors hjärnor

I alla fall på några områden… Enligt stor studie.

Läkare frågar inte hur cancerpatienter mår

Får inte frågor kring ångest, stress och nedstämdhet enligt ny studie.

Värkpiller vanliga i självmordslarm

Receptfria tabletter med paracetamol, som Alvedon och Panodil, används ofta Fördubbling av antalet fall på tio år

Få friskare luft hemma

Köp luftfuktaren Wilfa HU-6W Humidifier - du som läser Aftonbladet får 200 kr i rabatt! Ange rabattkoden: xY2ZmCAn

Fetma minskar hjärnans storlek

Hjärnfunktionen som kontrollerar matlust försvagas visar ny studie.

Dunderhonung slår
ut ökända bakterier

Små mängder slår snabbt ut streptokock ökänd för hög dödlighet.

Varning för influensavåg

Smittskyddsinstitutet: Epidemin är på gång ”Vaccination kan göra skillnad mellan liv och död.”

Emilia, 27, dog av ”falsk mensvärk”

Emilia, 27, träffade 32 läkare på nio månader Ingen läkare tog henne på allvar - trots rätt diagnos – sjukdomen endometrios.

Chatt: Är mensvärken endometrios?

Aftonbladets läsare ställde sina frågor till experten

Var 10:e kvinna drabbas ”Extremfall” att någon dör.

Inte allergi - utan kemisk intolerans

Allergikänslan kan ha andra orsaker Ny studie visar att det kan röra sig om kemisk intolerans - en oförmåga att vänja sig vid lukter.

”Kaxigheten har hjälpt mig ibland”

Lill Lindfors, 71, i stor intervju Firar 51 år som artist Om hur hon delade loge med en levande gris Om hur hon gör för att känna sig betydligt yngre.

”Bilringarna” kan vara livsfarliga

”Bilringar” ökar risken för en för tidig död på grund av fetma visar ny studie.

Foto: colourbox

Envis förkylning kan vara mykoplasma

Många som dragits med hosta och halsont i vinter kan skylla på mykoplasma Sverige har det största utbrottet av bakterien på flera år.

P-piller lindrar menssmärtor

Ny studie bekräftar att p-piller ger smärtlindring Forskare: Resultatet är tydligt.

Fri från kolik med nålstick

Ny svensk doktorsavhandling: Akupunktur lindrar kolik hos spädbarn ”Stor skillnad redan efter första behandlingen.”

Varmkorv ökar risken för cancer

Svenska forskare varnar för tillsatta ämnen i processat kött Fem varmkorvar dagligen dubblar risken för cancer i bukspottkörteln.

Trädgårdsarbete skyddar mot infarkt

Du behöver faktiskt inte vara hurtigast i spåret Nu visar ny studie visar att även lätt motion skyddar hjärtat.

Behandling mot adhd kan ge biverkningar

Dåligt med forskning – ingen vet Statens beredning för medicinsk utvärdering: Det saknas långtidsuppföljningar.

Frätande ämnen kan
göra bröst livsfarliga

Nya larm: Silikon används som tätningsmedel i oljeindustrin Tusentals svenskor drabbade.

Mycket läsk gör levern sjukligt fet

Något som kan leda till både diabetes och skrumplever Enligt ny dansk undersökning.

Kirurgiska ingrepp kan påverka ditt minne

Ny studie visar att 20–25 procent av patienterna drabbas Orsaken tros vara en inflammatorisk process i hjärnan.

Behandling mot hiv är årets upptäckt

Forskare har upptäckt att bromsmediciner radikalt minskar risken för spridning av hiv Risken för frisk att smittas minskade med 96 procent.

Osams med mamma?
Kan bli fett jobbigt...

Nu studie: barn som har dåliga relationer till sina mödrar löper större risk att bli överviktiga Tröstäter i stället för att hantera stressen.

”Så sjuk blir du av LCHF-dieten”

Nytt forskarlarm: Cancer Depression Minnesförlust

Vi matas med feta faktafel

Fettkriget rasar i Sverige Men än finns ingen korrekt undersökning som visar sambandet mellan fett och hjärtinfarkter.

Ökänt piller utmanas – efter 50 år

Läkemedlet har räddat massor av liv – men har dåligt rykte på grund av sina biverkningar.

Läkemedlen som dödar svenskar Lista över mediciner med dödliga biverkningar

Internetterapi ska bota mardrömmar

Forskare: Många lider av mardrömmar i onödan Nu startar ett nytt projekt där de som känner sig rädda på natten ska få hjälp.

Morgonpigga på kvällsskift dålig idé

Det riskerar att bli fel både för dem själva och för arbetsgivaren Sömnläkaren: Det är ett bekymmer med alla dessa människor som tvingas arbeta vid fel tid på dygnet.

Var tionde svensk drabbad av obotliga tarmsjukdomen IBS

Caroline, 28: ”Jag mår illa mer eller mindre konstant” Så vet du om du har IBS, överkänslig tarm

”Plåstret fick
mig att känna
sexlust igen”

En tuff cancerbehandling lämnade Lotta utan lust och glädje. Men allt vände med ett testosteronplåster. ”Pirrade till redan efter ett par veckor.”

Överläkaren: Testosteronbrist hos kvinnor har länge försummats

Medicin framtagen mot antibiotikaresistens

Preparatet kommer ur schizofrenimedicin Forskarna hoppas ha det på apotekshyllorna inom två år.

Nu testas nytt cancervaccin

Ska testas på patienter redan efter nyår Bygger på en av de upptäckter som belönas med årets Nobelpris i medicin.

Cancerfallen fortsätter att öka

Vinterkräksjukan slår till med kraft

Kräkningar, diarréer och magsmärtor – vinterplågan är här ”Tänk extra på handhygienen.”

Så blir barnet inte allergiskt

Olika bakterier skyddar mot allergi Avgörande om barnet blir allergiskt eller inte.

Så klarar du värsta smittorna på dagis

Bröstscreening halverar dödsrisken

Mammografi minskar risken dö i bröstcancer med 49 procent för alla åldrar Forskare pekar på fördel med den kontroversiella metoden.

Ingen babylycka för var åttonde mor

Ny studie: Förlossningsdepression an vara tecken på annan psykisk sjukdom "Framför allt påverkas den så viktiga anknytningen till barnet."

Pollenchock lagom till jul

Upp-och-nervänd säsong – snart blommar det Forskare: ”Beror sannolikt på det ändrade klimatet.”

9 av 10 diabetiker har viktproblem

Vården är dålig på att se till överviktiga diabetikers hela behov Räcker inte att ge de sedvanliga råd.

Test visar dold diabetes Kolla om du är i riskzonen på mindre än 2 minuter.

”Försöka bli gravid – ett rent helvete”

Mer än var 20:e fertil kvinna drabbad av dolda sjukdomen PCOS Monica kämpade tre år: – Jag fick hela tiden höra att jag skulle gå ner i vikt

Öka chansen att bli gravid Här är knepen.

Hostmediciner lika
effektiva som vatten

Läkemedelsverket: Vanliga hostmediciner meningslösa – är inte effektivare än kranvatten ”De har ingen medicinsk verkan.”

Så hjälper du mulliga barn

Viktprofessorn ger sina bästa råd om: Kosten Måltiderna
Mellanmålen Söta drycker Motionen.

I dag skulle inte Freddie dött av aids

I dag lever 34 miljoner människor med hiv Det trösterika är att allt färre smittas, fler får behandling – och att allt fler överlever.

Test visar dold diabetes Kolla om du är i riskzonen.

Därför går du upp efter viktnedgång Hormoner kan förstöra.

Fråga Det goda livets experter! Våra proffsiga experter svarar på dina frågor om sjukdomar, hälsa och själ. Klicka här och lär känna dem och mejla!

Multivitaminer dödsfälla för äldre Äldre riskerar dö i förtid.

Huvudvärken var en stroke Annika drabbades – 34 år gammal.

Wellness

Prenumerera Wellness start

Prenumerera på Wellness!

Just nu får du Body Butter Duo från The Body Shop Klicka här för att läsa mer och för att beställa!

Få friskare luft hemma Köp luftfuktaren Wilfa HU-6W Humidifier - du som läser Aftonbladet får 200 kr i rabatt! Ange rabattkoden: xY2ZmCAn

Huskurerna gör dig inte friskare ”Går precis lika bra med älgskit”.

Så får du hjälp mot ständig värk De bästa metoderna

Så enkelt sparar du ihop 56 000 kr Strunta i plastkassarna.

P-pillerna med högst risk för blodpropp Farligare än äldre sorter.

Här opererar sig Ingela smalare Allt fler tar till kniven mot fetman.

Vann 67 miljoner – då kan hon köpa lyxbilen Så mycket kostar vrålåket.

Wellness

Prenumerera Wellness start

Slank, sexig & sextio

Så gick Kirstie Alley ner 45 kilo Maten Träningen …och sexet.

”Skalpellcharter" Sola, bada, fettsuga. Överläkare: "Det krävs en hel del egen research."

Svenskarna vågar inte vaccinera sig Rädda för att drabbas av narkolepsi.

Är mamma bara glömsk – eller senil? Diagnosen Alzheimers.

Chefens order: Sitt alltid vid Facebook ”Fått upp ögonen för oss.”

Ny medicin ska utrota alla virus Otrolig upptäckt i USA. 625

Så klarar du värsta smittorna på dagis Här är boten.

Forskare botade kronisk leukemi Anses vara helt obotbar. 77

Så blev Judy, 49, hjälte: Räddade nyfödd bebis liv "Inga kuvöser".

Gentestet: Du har en dödlig sjukdom Erik kommer förlora sin fru.

Fri från svett på endast en dag Få kontroll över handsvett och cd-skivor. Här är metoderna.

Träna på arbetstid - bli mer produktiv Nu är det bevisat.

Är LCHF skadligt? Läs hela chatten med dietist Josefine Jonasson

Tandblekning Så bra är tandblekningen – som du kan göra hemma.

Ladda för flunsa Nytt vaccin funkar även för allergiker.

Hjärtsjuka slipper livsfarlig medicin Nytt läkemedel godkänt.

Står den inte – som förr? Kan det vara läge att gå till doktorn.

Så blir du fri från munsår Medicinerna, kosten och behandlingar.

Sluta snusa – steg för steg Så enkelt blir du kvitt beroendet.

Så farliga är medicinerna 93 dödsfall orsakade av läkemedel.

Allt om Stockholm

”Brösten försvann” Emmas väg till sin drömkropp.

Lista Så länge måste du träna – för att bränna en bit pizza.

”Så fick jag Fight Club-kroppen” Man kan klara det på 3 månader.

Slipp stråna på din haka Därför växer håret där det inte ska.

Viktklubb.se

Hitta drömvikten med Viktklubb.se

Enkelt — Egen dagbok med kaloriräknare
Effektivt — Personligkaloriplan och experthjälp
Roligt — Tusentals recept och mattips

Läs om metoden som håller för livet

Viktklubbs experter Josefin Jonasson och Shirin Djavidi ger dig råd och stöd.

Testa succéspelen som kan göra dig till miljonär Så enkelt kommer du igång – klicka här.

Tjänstgörande webbredaktör: Catharina Cavalli

Wellness-chef: Nina Jakobson

Chefredaktör och ansvarig utgivare: Jan Helin

Vd: Anna Settman

Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin

Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm

Org.nr: 556100-1123 Momsregistreringsnr: SE 556199-112301

Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se

Sveriges mest engagerande tidning - 2,5 miljoner läsare varje dag!

Aftonbladet Plus kundcenter – E-post

MMS/SMS: 71000
E-post: 71000@aftonbladet.se
Telefon: 08-411 11 11

Torsdag 12-02-23

Sök på Aftonbladet

Tipsa Aftonbladet: MMS/SMS 71000