Bli självsäker i din bikinikropp

Hälften av Aftonbladets läsare lider av strandfobi – så blir du kvitt nojorna

Bikinibekväma? Aftonbladet gjorde ett strandhugg vid Hällasgården utanför Stockholm och bad fyra kvinnor berätta om sina kroppar.
Foto: Foto: JONAS BILBERG
Bikinibekväma? Aftonbladet gjorde ett strandhugg vid Hällasgården utanför Stockholm och bad fyra kvinnor berätta om sina kroppar.
HÄLSA

Ligger din nyköpta bikini fortfarande i garderoben?

Drygt hälften av Aftonbladets läsare avskyr att visa upp sig på stranden

– och många av oss lägger stora pengar på badkläder som sedan göms undan, enligt en färsk studie.

Suzanne Lindström
Suzanne Lindström

Värmen håller i sig, vattentemperaturerna är varmare än på länge. Ett gyllene läge att njuta av den förlängda sommaren. Men för vissa kvinnor är stranden ett trauma så jobbigt att de drar sig för att gå dit. Och den dyra, nyligen inköpta bikinin förblir ouppackad, enligt en brittisk undersökning av Tesco.

– Jag har patienter som inte vågar sig ner till stranden alls. De gömmer sig i shorts och linne, säger Suzanne Lindström, sexolog och barnmorska.

Hon håller kurser för män och kvinnor som har problem att stå för sitt utseende och är hämmade sexuellt.

– Ibland ger jag dem i uppdrag att lite pö om pö ha mindre kläder på sig, för att vänja dem vid situationen.

Känner konkurrens

Tjejer är tyvärr experter på att kritisera sina tillgångar, på ett sätt som män inte gör, menar hon. Forskning visar också att kvinnor tenderar att hänga upp sig på detaljer, småskavanker, som skymmer helheten.

– Men även hos killar ökar problemet med dålig kroppsuppfattning.

En bidragande orsak till strandfobin är konkurrensen från andra tjejer med mer ”perfekta” kroppar.

– Det får kvinnor med svag självkänsla att känna sig trängda och mindervärdiga. Men egentligen är det ju deras egna, kritiska ögon på de här snygga tjejerna, som reflekteras – i förutsättningen att de som är ”perfekta” tittar lika kritiskt på dem, säger hon.

”Älskar det mjuka”

Ironiskt nog är det ofta kvinnor i kärleksfulla och långvariga förhållanden, som får bekräftelser, som har komplex:

– De förstår inte att många män älskar det där mjuka, runda, som tjejer ofta har komplex för.

– Det är ju personligheten, utstrålningen, som är viktig – och männen stannar ju kvar.

Du har tidigare sagt att killarna inte ser skavankerna, de vill bara få lov att stoppa in den?

– Ja, i sexuella sammanhang spelar det ingen stor roll. Det handlar mer om att man vill dela något intimt med en annan människa.

Träna dig dagligen

Hennes råd är att träna sig framför spegeln och varje dag fokusera på något fint i utseendet.

– Acceptera kroppen som ett verktyg som vi har fått, och att det gäller att göra det bästa av det, säger hon.

FAKTA

Så här tycker de om sina kroppar!

(från vänster på bilden)

Anna Johansson, 39: ”Nöjd med hela min kropp”

Yrke: Egenföretagare.

Bor: Stockholm.

Älskar mest hos mig själv: Jag är nöjd med hela kroppen, jag har kommit till ro med att det är så här jag ser ut.

Du har fyra egna döttrar – vad vill du förmedla för kroppsbild till dem?

– Jag har funderat mycket på det där, den äldsta är 17 och den näst äldsta 15, och jag vill försöka ge dem en grundtrygghet. Unga tjejer har det jättetufft i dag, med media, exploateringen av unga kvinnor, sexualiseringen. Jag säger att de får ha på sig vad de vill, men att hur du klär dig ändå säger något om vem du är. Men ingen av dem vill operera sig eller något sådant, de är nöjda med sig själva.

Lisa Norrena, 48: ”Skönt att bli äldre – självskänslan ökar”

Yrke: Medicinsk sekreterare.

Bor: Stockholm.

Älskar mest hos mig själv: Jag har alltid varit nöjd med mina bröst.

Du är äldst av de fyra kvinnorna på bilden – blir självbilden bättre med åldern?

– Det är faktiskt skönt att bli äldre, man accepterar sig mer som man är, självkänslan ökar. När jag var yngre var jag vältränad, men trots det kunde jag inte njuta av det. Jag vågade inte stå för vem jag var och tänkte: ”Vad tycker andra, kan jag verkligen klä av mig här?” när jag var på stranden. Det var en belastning.

Helen Magnusson, 35: ”Gillar mina bröst”

Yrke: Konferensadministratör.

Bor: Stockholm.

Älskar mest hos mig själv: Brösten eller ögonen.

Varför har så många kvinnor dålig självkänsla, tror du?

– Uppväxten har säkert betydelse, vilka förebilder man har haft inom familjen. Och media. Tyvärr har den oftast en negativ effekt. Själv går min självkänsla upp och ner. Men det är ju som Åsa säger: ingen bryr sig egentligen, folk är för upptagna med sitt eget för att titta på dig!

Åsa Klockerud, 38: ”Älskar mina ben!”

Yrke: Konferenssäljare.

Bor: Stockholm.

Älskar mest hos mig själv: Mina ben!

Hur bra är ditt förhållande till din kropp?

– Mycket bättre än när jag var yngre. När jag var 25 år gick jag upp rätt mycket i vikt och gick med i Viktväktarna. Och gud, det ökade fixeringen ännu mer, jag tänkte på vikten hela tiden. Höll koll på vad jag åt, om jag kunde peta i mig en glass.

– Nu är jag väl inte helt nöjd, men jag tycker det är synd om dem som inte vågar sig ut på stranden nu när det är sommar. Egentligen är det ju ingen som bryr sig!

Testa dig själv – hur väl trivs du i din kropp?

Så här läser du resultatet:

Om du har svarat ”ja” på en eller flera frågor kan det vara dags att ta itu med problemet.

Källa: Boken "Lev med din kropp"

Slipp komplexen med Suzannes spegelövning!

1. Ställ dig naken framför spegeln och scanna varje del av din kropp.

2. Känn in alla delar, inklusive de du inte är så nöjd med, exempelvis dallret på magen, låren, brösten. Tänk positivt runt varje kroppsdel när du rör vid dig själv, exempelvis ”den här ­magen har burit ett barn”, eller ”de här benen har burit mig många år i livet”.

3. När du gjort klart övningen på egen hand, låt gärna din partner scanna dig på motsvarande sätt, låt honom berömma och peka ut det som tilltalar.

Läs mer: www.klinisksexolog.se