Tips på dryck för sockersjuka?

HÄLSA

Hej! Jag är en överviktig tjej på 36 år.Julen-05 fick jag höra att jag har diabetes typ2.

Jag har sedan dess börjat äta betydligt nyttigare mat och även röra på mig. Nu undrar jag vad man ska dricka när man har sockersjuka

och behöver gå ner i vikt? Jag har hört att jag ska undvika juice,även minska på mjölkprodukter.Men vad ska jag dricka till måltiderna? Sen undrar jag om jag kan fortsätta dricka coca cola light?Hoppas det, för det hjälper mig att klara mig från annat sött. /Helena

Hej Helena!

Jag rekommenderar att alla väljer vatten som törstsläckare och som måltidsdryck. Det spelar ingen roll om man är diabetiker eller ej. Vatten är bäst. Det finns flera anledningar att undvika andra sorters drycker. Drycker som innehåller kalorier (juice, saft, vanlig läsk, etc.) mättar inte på samma sätt som mat. Dessutom får du i dig kolhydrater i den form som gör att ditt blodsocker snabbt ökar. Du kan fortsätta att dricka mjölkprodukter, men välj de nyckelnålsmärkta och kom ihåg att cirka 5 dl totalt per dag är lagom. Cola light kan du dricka, eftersom den i princip är kalorifri och inte påverkar ditt blodsocker. Det låter som om du inte har fått tillräcklig med information om kost och diabetes så jag tycker att du borde be din läkare att skriva remiss till en dietist. Lycka till!