Kan man unna sig att äta allt en dag i veckan?

HÄLSA

Hej!

Jag har hört att om man äter ganska "normalt" och nyttigt i veckorna och motionerar regelbundet kan man ha en dag i veckan då man kan unna sig vad man vill, dvs ganska onyttig mat. Stämmer det? Har även hört att detta skulle göra att förbränningen ökar även de dagar man äter färre kalorier samt mindre fett. Är detta sant?

Mvh

Anna

Hej Anna!

”Ätardagar” har det ju stått mycket om den senaste tiden, som något nästan magiskt sätt att öka förbränningen för att lättare gå ner i vikt. Jag har aldrig sett några vetenskapliga bevis för s.k. ätardagar och kan därför inte rekommendera det.

Man kan däremot prata om ”planerade utsvävningar” istället och då handlar det inte om att äta så mycket och allt som man vill. Är man ganska strikt de flesta dagarna i veckan kan det vara en psykisk lättnad att äta något ”onyttigt” någon gång i veckan, vad man nu vill ha. Det kan vara en bra strategi för både normal- och överviktiga. Lördagsgodis är ett perfekt exempel på detta.

Vänliga hälsningar

Mary Hyll