Ät av hjärtans lust

Fel kost är en orsak till hjärt-kärlsjukdomar. Du kan själv minska risken att drabbas genom att äta hjärtegott.

HÄLSA

Övervikt, diabetes, högt kolesterol och högt blodtryck är, tillsammans med ett stillasittande liv, riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar. Rätt mat kan påverka flera av dem. Det krävs inga stora och svåra omläggningar av kosten för att hjärtat ska må bättre. En bra fingervisning är att tänka på de fyra F:en: fullkorn, fibrer, folsyra och frukt. Kropp & Hälsa har listat maten som är snäll mot hjärtat.

Maten som gör hjärtat gott

Tänk också på att: