Stressa - och bli gladare!

HÄLSA

Stress är inte bara elände. Lite lagom jäkt kan faktiskt göra dig både lyckligare och gladare.

Här är sex steg till ett gladare liv.

Foto: getty images

Ordet med stort "S" brukar vanligtvis förknippas med ständiga kaffekoppar, risig mage, naggande samvete och sömnlösa nätter.

Men faktum är att ett visst mått av stress är det bästa hälsomedlet som finns.

Stress gör oss starka

Forskning pekar på att en lagom stressnivå ökar vårt välbefinnande och gör oss starkare, friskare och gladare.

En alltför hög halt, å andra sidan, ger problem med att varva ner.

Amerikanska psykologen Allen Elkin har uttryckt fenomenet med följande liknelse: "Stress är som att spänna en fiolsträng.

Om det inte finns någon spänning alls blir det ingen musik, och om den är överspänd så går den sönder."

Behöver du hitta en bättre balans mellan jäkt och vila? Följ våra tips och lär dig stressa på rätt sätt.

1. Känn igen må-bra-stressen

2. Ta pulsen på din stress

3. Fyll filofaxen

4. Vänd katastrof till fördel

5. Tämj fjärilarna i magen

6. Be om assistans

Sara Milstead