Öppna dörren till ett stressfritt liv

HÄLSA

Är du chaufför eller passagerare på din livsresa? Ta över ratten och lev det liv du vill leva!

Med avslappning och mental träning har du verktygen.

ut och leta guldkorn. Varje dag har korn av guld – det gäller bara att se dem. Montage: HÅKAN ELMQUIST
Foto: Börje Thuresson
ut och leta guldkorn. Varje dag har korn av guld – det gäller bara att se dem. Montage: HÅKAN ELMQUIST

Bli medveten om

hur du tänker, och hur det påverkar dig. Öva dig i att se livet från den positiva sidan. Ett sätt att leta guldkorn.

Vilka guldkorn har den här dagen haft? Tänk efter och skriv ner dem. Öva sedan varje kväll när du går till sängs på att hitta fem guldkorn från dagen som varit.

Gör också veckans övning och använd dig av veckans affirmation.

Kolla sedan din stressnivå i testet här intill. Det är samma test som fanns med i stresskolans första lektion. Genom att göra testet på nytt och jämföra resultaten kan du se vilka framsteg du gjort under de här veckorna.

Tidigare artiklar i stress-skolan:

5 lektioner för att må bättre

Veckans övning: Hitta ditt läkande ljus

Åsa Larsson (halsa@aftonbladet.se)