Naturliga medel för deppiga

HÄLSA

Vårdeppig och allmänt sänkt?

Det finns många naturliga medel på marknaden som sägs hjälpa mot lättare depression och oro.

När Siv var ung fick hon sin första depression. Hon har testat allt från medicin till terapi men inget har hjälpt.

Då tog Siv hjälp av naturen i stället.

Johannesört

är den ört som bäst sägs hjälpa vid lättare depressionstillstånd. Örten innehåller hypericin som verkar milt stämningshöjande. Även vändeört, meliss, humle och ljung sägs vara milt lugnande.

– Vårdepression beror på att ljuset återkommer efter en lång nordisk vinter. Då blir man kanske inte så pigg som man hade förväntat sig, säger Bertil Dahlgren, legitimerad läkare och ansvarig för internetsajten Helhetsdoktorn.

Bertil Dahlgrens råd är, förutom att ta till medicinska metoder, att stärka kroppens funktioner. Det gör att du lättare kan stå emot yttre påfrestningar när de väl dyker upp. Du kan till exempel behöva vitaminer. Brist på B12, B1 och B6 har man sett kan leda till depression. Att äta extra mycket ananas, banan, cashewnötter och fikon rekommenderas också. Just de livsmedlen har man sett kan ha en serotoninstärkande funktion.

Om du inte kommer ur din depression, sök hjälp hos din husläkare. Han eller hon kan hjälpa dig med rätt behandling.

Malin Byström

En kort tid efter att Siv fött sitt första barn som 20-åring drabbades hon av sin första riktiga depression. Hon blev ledsen, nedstämd och ville inte leva längre. Sedan dess har depressionerna avlöst varandra, flera gånger per år.

– Jag drog bara ner persiennerna och isolerade mig, berättar hon.

På något vis lyckades Siv ändå hålla skenet uppe på jobbet. Hon släpade sig dit på morgonen men skyndade sig sedan hem.

– Hem till ensamhet och isolering. Det var så mitt liv såg ut.

Siv har provat många olika antidepressiva medel och samtalskontakt. Men inget har hjälpt nämnvärt. Till sist tipsade en väninna om Movina, ett naturläkemedel som innehåller ren johannesört.

– Jag började äta det och efter en ganska kort tid så kände jag effekten av det.

Siv gick hem och drog upp persiennerna. Hon slutade isolera sig och började gå ut igen.

– Plötsligt kom jag på mig själv med att skratta. Livet kändes mycket lättare, allt var roligare. I dag mår jag jättebra.

Några biverkningar har hon inte känt av, men hon är medveten om att medlet kan ha effekt på andra läkemedel.

Malin Byström