Så blir du vårpigg

Minska stressen – med ett husdjur

HÄLSA

Våren är hopplöshetens högsäsong. Svenskarnas vinterdepression lättar inte med vårsolen, utan kulminerar under mars och april.

I England kan deprimerade rekommenderas husdjur på recept. Kanske kan en minigris hjälpa mot vårdepressionen?
Foto: Mikael Gustavsen
I England kan deprimerade rekommenderas husdjur på recept. Kanske kan en minigris hjälpa mot vårdepressionen?

Vårdepp är en släpande effekt av vinterns korta dagar. Att drabbas av vintertrötthet är en långsam process där man känner sig allt mer nere, trött och likgiltig. När dagarna blir längre kan det ta ytterligare ett par månader innan ljuset har någon inverkan på vårt humör.

Besvären upplevs som mest frustrerande när vintern ger vika, säger Bertil Dahlgren, läkare och expert på alternativmedicin.

Negativa tankar lättar

– Symptomen försvinner ett efter ett. Först lättar de negativa tankarna och det känns enklare att aktivera sig. Men själva humöret, tröttheten, halkar efter. Man vill, men kan inte uppbringa energin att göra saker som annars känns lustfyllda.

Genom att se över din kost och livsstil kan du bryta vårens negativa humörspiral.

– Ställ in dig på positiva saker, det har stor effekt på hjärnans kemi, tipsar Bertil Dahlgren.

Känner du dig så nere att det känns svårt att gå till jobbet är det viktigt att du kontaktar en läkare.

Har du fått en vårdepression?

Vanliga tecken på vårdepression:

16 knep som gör dig piggare

Ät rätt och håll humöret uppe

Musslor är fulla av nyttiga fettsyror.
Musslor är fulla av nyttiga fettsyror.

Plussa på med tillskott

Acai - ett superbär?
Acai - ett superbär?

Rörelse ger energi – och mer livskraft

Poweryoga gör dig harmonisk.
Poweryoga gör dig harmonisk.

Testa terapi – eller kanske ett keldjur?

Husdjur sänker blodtrycket och minskar stressen, visar forskning.
Husdjur sänker blodtrycket och minskar stressen, visar forskning.

Efterlysning!

Läs mer:

Ulrika Lundberg