Aftonbladet Sömn

Köp Plus här
Logga in på Plus Tipsa Aftonbladet Aftonbladet Shoppa

Många äldre
lider av trötthet
och depression

  Ny stor internationell studie visar att många över 55 år är utarbetade ”Lite sömn en viktig del av förklaringen.”  

Forskare: Tai Chi
kan hjälpa mot
sömnproblem

  Ny forskning visar positiva resultat av 2000–årig träningsform ”Det har en positiv effekt.”  

Din sömngrupp
berättar om dig

  Forskare har identifierat fem sömngrupper – och deras personligheter Vem är du – Livliga lärkan eller överarbetad, överviktig och överkaffeinerad?  
Foto: Thinkstock

Här är träningen som kan förstöra din sömn i natt

  Så ska du träna Träningsexperten ger sina bästa tips – och varningar.  

Få platt mage –
av att sova gott

  Så mycket påverkar sömnen din form Rund mage behöver inte bero på dålig mat och lite träning – sömnbrist kan vara orsaken.  

Så viktig är sömnen
på natten för ditt barn

  En mängd foskningsstudier visar att nattsömn är viktigare än antal sömntimmar Påverkar ditt barns utveckling – och framtida hälsa.  
  Forskare varnar: Ditt
barn blir överviktigt
– av dålig nattsömn Ny jättestudie visar på stora risker  
  Så får du ditt barn att
sova gott – hela natten ”Mitt barn sover inte – vad ska jag göra?”  
Hur sover ditt barn?
Se resultat

Så slipper du bli
sjuk – med sömn

  Experterna tipsar. ”Bara under sömnen får kroppen en paus för sitt reparationsarbete.”  
Foto: Jennifer Malmgren

”Någon var i mitt sovrum
  – kunde inte röra mig”

  Zandrah, 29, drabbades av sömnförlamning: Det var otroligt ångestladdat Här är läsarnas berättelser.  
  Du riskerar
bli förlamad
– i sömnen Drabbar nästan alla minst en gång i livet  

”Drömterapi gav mig ett nytt liv”

  Söndags nya dröm-expert Johan Ohlson om drömtydning ”Drömmen är en pusselbit till ditt inre”  
  Här tolkar Johan läsarnas drömmar "När jag vaknade hade jag en klump i halsen"  

Här är världens
allra knäppaste
sovställningar

  Hur sover du? Forskare: Din favoritställning i sängen säger något om dig och din personlighet.  

"Ligger vaken för att jag är stressad"

  Stress är en av de vanligaste orsakerna till sömnproblem Här svarar experten på läsarnas frågor om stress och sömn.  

Så kan du
sluta snarka

  Här är läkarens bästa tips "Snarkning framförallt ett partnerproblem."  
Snarkar du?
Se resultat

24-timmars-
samhället gör oss sömnlösa

  Ständigt uppkopplade - då får svenskarna sömnproblem "Ett under att vi kan sova över huvud taget".  
  Undvik stress Experten lär dig hur.  

Du riskerar
bli förlamad
– i sömnen

  Drabbar nästan alla minst en gång i livet – Jag blev jätterädd, berättar sömnexperten Charlotte Ulfsparre som är en av de som drabbats.  

Avslöjade du
dig själv i natt?

  Undersökningar visar: 50 procent talar i sömnen ibland Forskarna har ingen förklaring.  
Pratar du i sömnen?
Se resultat

Du riskerar
bli förlamad
– i sömnen

  Drabbar nästan alla minst en gång i livet – Jag blev jätterädd, berättar sömnexperten Charlotte Ulfsparre som är en av de som drabbats.  

Forskare: Sömn
kan vara orsaken
till fetmaepedimin

  Världens ledande sömnforskare oroade ”Om vi lider av sömnbrist har vi svårt att tygla vår aptit.”  

Du kan tappa
muskler – av
brist på sömn

  Ny forskning visar på risker med att banta utan att sova ordentligt – åtta och en halv timme är rekommenderat.  
Foto: Thinkstock

Så väcker du
din kreativitet
– med sömn

  Under drömfasen väcks vårt skapande och vi kan lösa svåra problem ”Det hjälper definitivt att sova på saken.”  

Hjärnan krymper
– av för lite sömn

  Har du problem med minnet eller dåligt lokalsinne – då kan du vara drabbad Ny forskning visar hur hjärnan påverkas av sömnbrist.  

Ny studie visar: Du
kan träna bort dina
problem med sömn

  Amerikansk studie visar på bra resultat ”Bättre att träna en timme än sova en timme extra.”  

Sova på jobbet kan blir dyrt

  Du kan åka på skattesmäll – på grund av övernattningsmöjligheter Skatteverket: ”Det kan vara en förmån som ska beskattas.”  

Din allergi
kan bero på
sömnproblem

  – eller tvärtom Ny svensk forskning visar på tydlig koppling mellan sömn och allergi.  

Så jagar du bort dina sömntjuvar

  Experten varnar: Här är sovrummets största bovar Bildextra: Vackra sovrum – så fixar du perfekta rummet.  
Foto: sxc.hu

Sov bättre – med körsbär

  Innehåller sömnhormonet melatonin Forskarna: "En av de bästa sömnframkallande livsmedlen."  

”Biggest loser”
botade min
sömnsjukdom

  Rune tappade vikt – nu slipper han använda andningsmask ”Äntligen kan jag sova!”  

Så blir du smal – utan att banta

  Nya studier visar att sömn är effektivt för viktminskning ”Man måste inte lägga om sin kost.”  

Så här får du
skönare sömn

  Skapa rätt förutsättningar Här är bästa tipsen.  

Varannan har sömnproblem

  Och problemen ökar – framför allt bland unga En av tio tvingas använda sömntabletter.  

Har du svårt
att somna?

  Här är de värsta sömnbovarna Överläkare Marianne Ors ger sina bästa tips hur du ska övervinna dina sömnproblem.  

Så påverkar
det du äter
din nattsömn

  Viktigt med rätt mat för att sova gott Här är tipsen som får dig att sova som en stock i natt!  
  Middagen som får dig att somna Kolla in vad den senaste måltiden för dagen ska innehålla.  

Trött, sugen på sött,
stressad och irriterad?

  Du kan lida av sömnbrist – och såhär pigg kan du bli med bra sömn!  
Har du regelbundna sömnproblem?
Se resultat

Ett glas mjölk
kan lösa dina
sömnproblem

  Forskningsstudie visar: Mammas gamla huskur fungerar faktiskt.  

Träna dig trött

  Första studien som visar träningens positiva effekt på insomni Forskare: ”Det är en enkel strategi som hjälper folk att sova bättre.”  
  Tai chi gör dig 22 procent piggare Kampsporten ger dig inte bara muskler och smidighet  
  Yoga dig till sömns En smidig kropp och lugna tankar gör att du sover gott – hela natten.  
Har du regelbundna sömnproblem?
Se resultat

Din trötthet kan
bero på generna

  Studie visar att generna påverkar hur trötta vi känner oss ”Har betydande konsekvenser för hälsan och drabbar miljontals människor.”  

10 huskurer
för sjuklingar

  Heta drycker och vitaminbomber – som får dig att sova bättre trots hosta, snor och huvudvärk.  

Så får du ditt barn att
sova gott – hela natten

  ”Mitt barn sover inte – vad ska jag göra?” Expertens svar på frågorna alla föräldrar ställer sig  
  ”Jag känner mig trött och sliten” Laila Bagge Wahlgren bloggar om sonens sömn  

Så slipper du
sömnproblem
– med choklad

  Tusentals svenskar kan lida av brist på livsviktig mineral – utan att veta om det Choklad kan vara lösningen.  

”Jag känner mig trött och sliten”

  Laila Bagge Wahlgren bloggar om sonens sömn Här ger experterna sina tips hur hon ska få sin sexåring att sova gott i sitt rum – hela natten.  

Experten: Din
ledighet kan ge
dig sömnproblem

  Sömnklubbs psykolog tipsar om hur du varvar ner på bästa sätt "Ledigheten kan bli en stressfaktor genom kravet att man måste stressa ner.”  

Dålig sömn
ger feta barn

  Nästan 2000 barn i stor studie om kopplingen mellan nattsömn och fetma Kan påverka vikten även senare i livet.  

Linda blev av med
sina sömnproblem
– med spikmattan

  Efter åratal av lidande ”Jag tänkte att det var något slags tortyrredskap.”  

20 minuter
kan lösa dina
sömnproblem

  Ny studie visar större effekt av träning än man tidigare trott – sömntiden ökade med en timme.  

Anita tar en nypa
frisk luft i sängen

  Sover gott på sin balkong ”Jag sover jättebra hela natten.” 66
  God sömn kan ge bättre hälsa ”Hon har mycket att lära folk.” 5
  Så får du bättre sömn – gå med i Sömnklubb.se.
Foto: Thinkstock

Din snarkning kan
vara dödlig sjukdom

  Forskare varnar: Det kan vara ett symptom Hälften av alla som snarkar kan vara i riskzonen.  

De har sex – medan de sover

  Lider du av dolda sömnsjukdomen? Kolla här om du är drabbad.  
Har du någon gång haft sex medan du sov?
Se resultat

Så blir du av med din
putmage – med sömn

  Några timmars extra vila kan göra underverk Ny studie visar hur du kan bli smal genom att vila.  

Sov gott – genom
att äta på rätt sätt

  Så klarar du höstens mysiga middagar – utan problem med sömnen "Lagom är bäst."  

Sover du
tillräckligt?

  Hur många timmar ska man egentligen sova? Här är fem tecken på att du får tillräckligt med sömn – och varningstecknen att du fått för lite!  
  En halvtimmes extra sömn gör unga hälsosamma.  
  Sov mycket och lev längre För lite sömn gör att du dör tidigare  

Du kan dö – av
dina sömnproblem

  Ny forskning visar: Drabbade löper fyra gånger så hög risk att dö Forskare: ”Allvarligare än vi trott.”  

Sömnproblem
kan hindra din
viktnedgång

  Sömn kan vara problemet för de som har svårt att gå ner i vikt Experten: ”Det är bättre att gå hem och sova än att gå till gymmet.”  

Vad betyder drömmarna?

  Ny sajt kartlägger vad svenskarna drömmer om – genom att scanna nätet efter drömbeskrivningar ”Drömmarna har en viktig funktion.”  

Du blir hungrig
– av sömnbrist

  Sömnen påverkar viktnedgång – tre timmar kan göra stor skillnad.  

Din sovställning avslöjar hur
du är som person

  Vilken typ är du?

Resan sabbade hennes sömn

  Rose-Mari Johansson lärde sig sova efter flera års sömnbrist På semestern kom problemen tillbaka.  

Så mycket sömn gör dig smalare

  Ny studie visar varför sömn är viktigt vid viktminskning Så påverkar sömnen ditt fett.  

Vill du lära nåt nytt? Ta en tupplur

  Minnet blir bättre om du sover på saken Forskare: Så länge du drömmer om det du vill uppnå får du bättre minne.  

Gå ned i vikt – och slipp sömnapné

  Ny undersökning bland överviktiga män Flera blev friskförklarade.  

Vila magen — så blir du smal

  12 timmars vila om dagen ökar din förbränning Ny studie visar hur du kan bli av med putmagen.  

Sömn — bäst mot stress

  Goda sovvanor gör oss effektiva och avslappnade KBT-terapi hjälper!  

STUDIE: Därför behöver kvinnor sova mer än män

  20 minuter längre sömn gör kvinnan lika utvilad som mannen Graviditet och klimakteriet ligger bakom sömnbristen.  

Kvällsmålet som gör dig sömnig

  Experten: Viss mat har positiv inverkan på sömnen Här avslöjar Sömnklubbs psykolog vad du ska äta!  

Unga lider av extrem sömnbrist

  Skolans tider anpassas för att mildra problemen Ny studie visar att 30 minuters senare skolstart gör eleverna piggare och på bättre humör.  

5 saker du måste veta om sömn

  Fakta från senaste sömnforskningen Kolla in vid vilken ålder vi behöver som minst sömn!  

Barn som sover för
lite riskerar lägre IQ

  Får försämrat intellekt och misslyckas på skolprov Visar ny undersökning.  

Sömnbrist ger ditt barn fetma

  Forskarnas färska koppling mellan sömnbrist och matvanor Se här!  

Ät nötter
bli trötter

  Därför gör nötter dig sömnig Inte ett fan av nötter? Kolla in andra livsmedel som du sover gott av.  

Somna snabbt – så lyckas du!

  Psykologen: Mycket kan du göra på egen hand Här ger hon tipsen som funkar.  

Därför har du svårt att sova

  Vanligaste orsakerna till sömnlöshet Och vad du kan göra åt det! Kolla in experttips.  

Hitta din sömnro efter semestern

  Svårt att komma i säng i tid på kvällarna? Här är 9 tips som får dig att släcka lampan - i tid.  

Mat som gör dig sömnig

  Listan på det du ska äta för att sova gott Och tips på vad du ska undvika - om du vill somna snabbt.  

Så lång är den mest ultimata dygnsrytmen

  Det är ovanligt att ha det ultimata antalet dygnstimmar Få av oss har det, har du?  

STUDIE: Därför är du lättväckt

  Forskning om varför du vaknar av buller medan andra sover Äntligen har forskarna förklaring till våra olikheter.  

Morgonpigg? Grattis, då passar du in i samhället!

  Därför har morgonpigga bästa dygnet Tipsen för nattugglan och morgonlärkan – så hittar du din dygnsrytm.  

”Mobilen ger dig sömnproblem”

  Mobilstrålningen värst i storstäder "Flytta ut på landet och återfå sömnen".  

Kändisarna som lider av sömnproblem

  Kolla in megastjärnorna som kämpar mot sömnlösheten Det är inte bara vi vanliga dödliga som lider av sömnlösa nätter.  

Så mycket ska du sova för att hålla ditt midjemått

  För lite sömn gör dig rund och tjock om magen Kvinnor är den största riskgruppen.  

LISTA: 37 knep för skön sömn

  Här är de ultimata sömnfrämjarna för både barn och vuxna Frossa i matnyttiga sömntips.  
  KOLLA IN: Vilken sömntyp är du? Olika sömnproblem kräver olika lösningar, se efter vad som kan hjälpa dig.

Så kliver du upp lättare i morgon

  Slut på sommarledigheten och sovmorgnar Tips på hur du kommer till jobbet utvilad efter semestern.  

"Hjälp, jag vaknar inte av väckarklockan!"

  Och 8 andra vanliga frågor om sömn Kolla in sömnexperten Charlotte Ulfsparres svar.  

"Slöa på jobbet"

  Psykologen: Så undviker du sömnproblem efter semestern Tips för dig som snart börjar jobba igen.  

Tuppluren – så fungerar den

  Det visste du inte om powernaps Se vad som är sant och falskt om vilan mitt på dagen. 16

Välj rätt flyg och undvik jetlag

  Tips för dig som ska på långresa Se hur du kan förbereda dig för att slippa jetlag.  

”Låter som en tung mc i sovrummet”

  Ny studie: När snarkaren får hjälp mår även partnern bättre ”Snarkning kan vara som att kicka i gång en tung motorcykel i sovrummet.”  
  Så slutar du snarka Tips och metoder som räddar din sömn. 1

Bästa sömntipsen för gravidmagar

  Sov gott med växande bebismage Kolla tipsen på hur njuter av graviditeten, även i sängen.  

37 smarta knep för skön sömn

  Frossa i matnyttiga sömntips Här är listorna på de ultimata sömnfrämjarna för både barn och vuxna.  

Somnar jag snabbt om jag räknar får?

  Och hjälper det att höja musiken för att bli pigg när jag kör bil? Kolla in vad som är sant och falskt om sömn.  

NY STUDIE: Sju timmar magisk gräns för sömn

  Färre timmar mer än fördubblar risken för hjärtinfarkt Sömnexperten: "Jag är inte förvånad".  

Så tar du igen förlorad sömn

  Sov ikapp en dålig natts sömn Ta en effektiv och kort tupplur i helgen.  

Lägg dig under nålen och somna

  Aftonbladet testar akupunktur mot sömnproblem "Jag är mer avslappnad och somnar lättare om"  
Sömn
  Ny pryl kan rädda liv Varnar när du sover farligt.  
Sömn
  Pigg direkt – så gör du Här är tipset som fungerar. 16
Sömn
  ”Jag sover åtta timmar – och är konstant trött.” Läs expertens svar.  
Sömn
  Så enkelt blir du smal runt rumpan – och minskar midjemåttet.  
Sömn
  Testa dig själv här:
Vilken sömtyp är du? – och så lever du bäst för din sömntyp  
Sömn
  Därför vrider du dig i sängen Psykologen om varför du inte kan sova.  
Sömn
  Bli fri från negativa tankar Så kommer du sova mycket bättre.  
Shoppa
  Klä dig som kändisarna! Shoppa dagens look i Sofis modeshop. Vi har valt ut look a likes.
Sömn
  LISTA: Örterna som får dig att sova gott 7 avslappnande örter.  
SEB
  Tv-bondens galet dyra köp "Den kostade 2,5 miljoner kronor".
Sömn
  Förlossningsdeprimerade mår bättre av sömnbrist En sömnlös natt ger humöret en kick.  
Sömn
  Dina sömnproblem kan bero på sjukdom Kolla här om du är drabbad.  
Sömn
  Lider du av allvarlig sömnbrist? Se efter själv – gör testet här.
Casinokollen
  Svensk kvinna vann 67 miljoner Talar ut efter storvinsten i går.
Sömn
  Varannan svensk lider av sömnproblem – är du en? Kolla själv här.  
Sömn
  Stor guide: Såhär
hittar du rätt säng Beror dina sömnproblem på att du har fel säng?  
Sömn
  Otäcka drömmar kan orsaka hjärnskador Kan du drabbas?  
Sömn
  Fasta sovtider gör ditt barn smart Enligt största studien som gjorts.  
Uppkopplad
  Forskare hyllar succéappen: ”Kan hindra dolda folksjukdomen".
Sömn
  Var tionde svensk har allvarliga sömnproblem Professor Åkerstedt: Det är en folksjukdom.  
Sömn
  Så sover du bättre i natt   Här är de 37 bästa knepen.  
Skidhjältar
  Okänd inför säsongen – nu toppar 22-årige skidåkaren succélistan.
Sömn
  Unga drabbas hårt av
24–timmarssamhället Sömnmedel skrivs ut – i onödan  
Sömn
  Supermineralen som kan
lösa dina sömnproblem Många lider av brist – utan att veta om det  
Sömn
  Du kan dö – av för lite sömn Forskare: ”Livsfarligt.”  
Mage
  Sov dig till platt mage Så går du ner i vikt och sover gott.  
Sömn
  Fler kvinnor lider av sömnproblem Undersökningar visar på stora skillnader mellan könen  
Sömn
  Så farlig är
alkoholen för
din nattsömn Stör din sömn  
Sömn
  Få sömnmedel har effekt Gör så här istället för att somna.  
Sömn
  Trött? Bli pigg med choklad! Så många gram om dagen räcker.  
Sömnklubb.se
  Sover du tillräckligt? Gör enkelt sömntestet och få snabbt svar!
Sömn
  Så fixar du ett sömnvänligt sovrum 7 steg till en god natt.  
Sömn
  Väckarklockans larm kan göra dig deppig Bättre att vakna naurligt.  
Sömn
  ”Huvudvärk och aldrig pigg” Så löstes Chanelles sömnproblem.  
Casinokollen
  Testa succéspelen som kan göra dig till miljonär Så enkelt kommer du igång – klicka här.
Upp

Tjänstgörande redaktör: Lina Thorén

Chefredaktör och ansvarig utgivare: Jan Helin

Vd: Anna Settman

Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin

Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm

Org.nr: 556100-1123 Momsregistreringsnr: SE 556199-112301

Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se

Sveriges mest engagerande tidning - 2,5 miljoner läsare varje dag!

Aftonbladet Plus kundcenter – E-post

Tipsa Aftonbladet 71000
MMS/SMS
71000
E-post
Telefon
08-411 11 11
Fredag 12-02-10
Sök på Aftonbladet
Tipsa Aftonbladet: MMS/SMS 71000