Trött - då kan du bli utbränd

Testa dig själv: Har du en sömnstörning?

HÄLSA

Är du alltid trött - på dagen? Då riskerar du att bli utbränd.

Nu kan du testa om du är i riskzonen, med sjukvårdens eget sömntest.

GÄSP 19-årige Oskar Kollberg sover omkring tio timmar per natt. Ändå är han ofta trött på dagarna. "Jag är arbetslös och sover för länge. Men jag hoppas det blir bättre när jag får ett jobb", säger han.
Foto: ANDREAS ENBUSKE
GÄSP 19-årige Oskar Kollberg sover omkring tio timmar per natt. Ändå är han ofta trött på dagarna. "Jag är arbetslös och sover för länge. Men jag hoppas det blir bättre när jag får ett jobb", säger han.

Om symptomen stämmer in på dig - så är du inte ensam. Dagtröttheten har fördubblats sedan tio år tillbaka. Det visar undersökningar som sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt gjort.

Orsaken är i första hand våra arbeten.

- Stress och krav i arbetslivet är den viktigaste förklaringen. Det stör återhämtningen, säger Torbjörn Åkerstedt.

Leder till sjukdomar

Dagtröttheten går också hand i hand med att vi sover allt sämre på nätterna.

Och sömnstörningar kan leda till sjukdomar.

- Det är direkt kopplat till hjärt- och kärlsjukdomar, säger han.

Vad är det farligaste med att vara trött hela dagarna?

- Slipper vi prestera är det inte farligt. Men om krav ställs uppstår problem, som kan övergå till utbrändhet. Att hjärnan inte fungerar, man orkar inte med livet eller drabbas av depressioner.

Måste säga ifrån

Vad ska man göra om man är trött ofta?

- Företagen måste låta de anställda säga nej. Anställda måste våga säga ifrån. Många ser det som en ära att bli tillfrågade att göra mycket. Är man prestationsberoende är risken större att man hamnar snett, det slår ut sömnen - och sedan kommer tröttheten, säger Torbjörn Åkerstedt.

Sara Johansson