Rune blev av med sina sömnproblem

Rune Johansen i träningstagen tillsammans med Biggest loser–coachen Tanja Djelevic. Träningen har inte bara hjälpt Rune att tappa vikt – han har även blivit av med sina sömnproblem.
Rune Johansen i träningstagen tillsammans med Biggest loser–coachen Tanja Djelevic. Träningen har inte bara hjälpt Rune att tappa vikt – han har även blivit av med sina sömnproblem.Foto: MAGNUS LIAM KARLSSON
HÄLSA

I kvällens program berättar ”Biggest loser”–deltagaren Rune Johansen om hur viktminskningen har botat hans allvarliga sömnapné.

– Jag är botad och det är helt fantastiskt, säger han.

Rune Johansen tävlar i Biggest loser i tv4.
Rune Johansen tävlar i Biggest loser i tv4.Foto: Morgan Norman

Det populära programmet ”Biggest loser” följer en grupp människor med stora viktproblem – och dera kamp för att träna bort kilona.

En av deltagarna är Rune Johansen, 41.

Han sökte till programmet med målet att gå ner från 130 kilo till 90 – och är på god väg.

I kvällens program berättar Rune om hur hans övervikt även lett till problem med sömnen.

– Jag kunde somna på jobbet eller mitt i ett telefonsamtal. Då förstod jag att det var något som var fel, säger han.

Gick upp istället för ner

Problemet uppdagades för fyra år sedan. Rune hade då försökt lägga om kosten och börjat simma, men la ändå på sig kilo. Samtidigt var han trött och hängig, så läkarna skickade honom till en sömnklinik.

Där kunde de konstatera att Rune led av allvarlig sömnapné.

– Under natten hade jag massa andningsuppehåll, totalt andades jag ungefär en femtedel av vad en normal person andas. Det gjorde att det var jobbigare för min kropp att sova än att vara vaken. Då led jag av 40 till 50 kilos övervikt, och läkarna sa att man kan räkna med ett andningsuppehåll extra per timme för varje kilos övervikt.

Fick sova med syrgasmask

Eftersom det både leder till sömnbrist och dessutom är farligt med sömnapné, så fick Rune en CPAP–mask att använda på natten.

– Jag märkte direkt att jag var mycket mindre trött när jag sovit med masken, säger Rune.

Han antog att han skulle behöva sova med den obekväma masken resten av livet. Men:

– När jag hade varit på slottet ett tag och börjat tappa kilon, så märkte jag att jag inte sov så bra. Först trodde jag att det var fel på masken, men sedan testade jag att sova utan – och det gick jättebra!

Rune kunde konstatera att masken inte längre behövdes – han sov som en stock ändå.

”Jag är botad”

Efter programmet har Rune Johansen varit tillbaka på sömnkliniken och testat sig igen.

– Jag är frisk. Jag lider inte längre av sömnapné. Det känns helt fantastiskt – tillsammans med viktnedgången och att jag lägt om min livsstil så känns det som att livet börjar nu!

FAKTA

Runes tips:

”Det går inte att vara så anti träning som jag har varit – det var det sista på jorden jag tänkt att jag skulle göra. Men det är det bästa jag har gjort.

Mitt tips är att även om det tar emot – gör det bara. Det finns alltid möjlighet.

Man måste inte börja så stort. Man måste inte köra varje dag. Det räcker börja med att börja gå ut och gå.

Det är viktigt att sätta upp realistiska mål som är möjliga att uppnå, så att man inte går på nederlag hela tiden.

Kan jag så kan alla!”

Fakta: Sömnapné

* Obstruktivt sömnapnésyndrom innebär att man får ofrivilliga andningsuppehåll under sömnen.

* Symtom på obstruktivt sömnapnésyndrom är bland annat snarkning och att man känner sig trött eller sömnig under dagen.

* Andningsuppehållen gör att blodets syrehalt sjunker. Det stimulerar utsöndring av stresshormoner så att kroppen sätts i larmberedskap under sömnen. Det kan ge stora påfrestningar på hjärt- och kärlsystemet.

* Andningsuppehållen gör även att man får en orolig sömn och kan småvakna, vilket påverkar sömnkvaliteten negativt.

* Vissa har upp till hundra andingsuppehåll per timme, vilket anses mycket allvarligt för hjärta och hjärna.

(Källa: Vårdguiden)

CPAP

”Continuous Positive Airway Pressure”, CPAP, är ett hjälpmedel för andning.

CPAP–apparaten är en maskin med en mask. Luften strömmar från maskinen genom ett rör, varefter den leds in i patienten genom en näsmask, eller med hjälp av en mask som täcker näsan och munnen.

Den skapar ett högre atmosfäriskt tryck i lungorna, vilket gör att alveolerna inte faller ihop under utandning.

Om en patient vid utredning på sömnklinik påvisar sömnapné, det vill säga uppehåll i andningen under sömnen, kan denne ordineras att sova med CPAP–mask för att förhindra snarkning och avbrott i andningen.

(Källa: Wikipedia)