7 vanliga symtom på att du sover för lite

HÄLSA

Drygt hälften av alla svenskar har sömnproblem.

– Undersökningar visar att sömnproblem ökar i befolkningen, kanske mest bland yngre människor, säger överläkare och verksamhetschef Richard Harlid för sömnenheten på vårdföretaget Aleris.

Foto: thinkstock

Är du en av alla de miljoner som lider av sömn svårigheter, eller så kallad insomni?

Tecken på det kan vara:

Insomni innebär allvarliga och långvariga sömnproblem.

För att uppfylla diagnosen insomni skall sömnproblemet karaktäriseras av minst en av punkterna ovan.

Långvariga problem

Dessutom måste problemen ha pågått under lång tid och påtagligt påverka ork och funktion i vardagen och för att katagoriseras som insomni.

Om du upplever att du uppfyller en eller ett par av kriterierna kan det vara dags att söka hjälp.

För att ta reda på vilken grad av sömnproblem du lider av och om Sömnprogrammet kan hjälpa dig av med besvären rekommenderar vi dig att göra vårt test. Det hittar du här till höger.

FAKTA

Symtom på otillräcklig nattsömn:

1. Att sova dåligt minst varannan dag under minst en månad.

2. Att det tar mer än 45 minuter innan man somnar jämfört med tidigare.

3. Att vakna upp mer än fem minuter flera gånger under natten.

4. Att vakna mer än en timma för tidigt jämfört med tidigare.

5. Att sova totalt minst 1,5 timma mindre per natt än tidigare.

6. Att vakna ofta på morgonen och känna att man inte sovit tillräckligt.

7. Att vara dagtrött.

Ann-Cathrine Björnör Carlsson