Se efter vilken dans som passar dig!

1 av 4 | Foto: Katrin Jakobsen
HÄLSA

Balett

Klassisk balett strävar efter att upphäva tyngdlagen. Avancerade rörelser ska se lätta ut. De fem positionerna, olika ställningar för fötterna, utvecklades av en dansmästare hos Ludvig XIV i slutet av 1600-talet.

Vi frågar Sandra Schöning som undervisar vid Danshögskolan, Teaterhögskolan och Dans- compagniet.

Varför ska man dansa balett?

– För att man får tid att arbeta med sin egen kropp och skaffa sig grundläggande dansteknik i ett harmoniskt tempo.

Vem kan dansa balett?

– Alla oavsett ålder kan dansa, men alla kan inte bli balettdansöser.

Vad vinner man på att dansa balett?

– Kroppsmedvetenhet, koordination, bra hållning.

Vilken utrustning behövs?

– Balettskor, så kallade teknikskor, åtsittande dräkt och trikåer.

Hur kul är det att dansa balett?

– Jättekul med både teknik, konstnärlighet och musik.

Salsa

Salsan har sina rötter i kubansk musik och utvecklades i USA av karibiska invandrare.Grundsteg sätts samman till mer eller mindre invecklade turer. Den rytmiska salsan, som blivit väldigt populär i Sverige, dansas i par.

Vi frågar Gunilla Skog som undervisar vid Danscompagniet och är dansare och konstnärlig ledare för gruppen Niche Caché.

Varför ska man dansa salsa?

– För att må bra i kropp och själ och för att hitta sin sensualism. Det är en social dansform.

Vem kan dansa salsa?

– Alla oavsett ålder. Man behöver inte vara så vig, men gärna dansant och rytmisk.

Vad vinner man på att dansa salsa?

– Kondition, koordination och samspel. Man lär sig att släppa kontrollen och följa den som för och man utvecklar sitt kroppsspråk.

Vilken utrustning behövs?

– Bekväma skor, helst med lite klack. Gympadojor funkar inte så bra.

Hur kul är det att dansa salsa?

– Toppenkul. Skönt att som tjej slippa ha kontrollen hela tiden.

Flamenco

Flamencon kommer från Spanien där den är en del av kulturen. Kraftfullt stampande och handklappande kännetecknar dansen, liksom graciösa hand- och armrörelser. Kvinnor och män kan dansa tillsammans eller var för sig.

Vi frågar Lis Rasmussen som undervisar vid Balettakademien och Danscompagniet och är gästlärare på olika håll i Sverige och Danmark.

Varför ska man dansa flamenco?

– För att rörelserna ger uttryck för känslor och musiken leker med rytmen. De sensuella rörelserna med händer och armar känns kvinnliga.

Vem kan dansa flamenco?

– Alla, men det är en fördel att vara ganska rytmisk.

Vad vinner man på att dansa flamenco?

– Styrka, uthållighet, rytmkänsla och glädje. Man blir lycklig och mår bra.

Vilken utrustning behövs?

– Skor med klack, helst med spikar, som man kan stampa i. Gärna en vid kjol för kvinnan.

Hur kul är det att dansa flamenco?

– Underbart att släppa fram och spela ut sin kvinnlighet, speciellt om man inte är så typiskt kvinnlig till vardags.

Hambo

Hambo är en av de klassiska svenska folkdanserna. Den blev väldigt populär kring förra sekelskiftet. Dansen går i tretakt, precis som valsen och polskan. Det är mycket snurr, gung och nigning i hambon som dansas i par.

Vi frågar Sofia Lindström, sexfaldig världsmästare i hambo och ledare för gruppen Oviga som arbetar med scenisk folklig dans.

Varför ska man dansa hambo?

– För att det är så roligt, för att det är lite annorlunda med tretakt och för att det är trevligt att koordinera med en annan människa.

Vem kan dansa hambo?

– Alla kan lära sig oavsett ålder. Onda knän kan sätta stopp för nigningarna, men det går att dansa stelbent också.

Vad vinner man på att dansa hambo?

– Kondition, koordination, benstyrka och glädje.

Vilken utrustning behövs?

– Skor med hård sula som glider bra. Det är svårt att rotera med gummisula. Folkdräkt behövs inte, men det förhöjer känslan.

Hur kul är det att dansa hambo?

– Jätteroligt. Man skrattar väldigt mycket.

Orientalisk dans

Orientalisk dans dansas av kvinnor. Harmoniska, rullande höftrörelser, mjukhet och smidighet är typiskt för den orientaliska dansen. Dansen har gamla rötter, bland annat i harems- kulturen i Nordafrika och Mellanöstern.

Vi frågar Bia Bergström som är dansös i egna soloföreställningar och i gruppen Elibelinde samt undervisar vid Danscompagniet.

Varför ska man dansa orientalisk dans?

– För att man gillar musiken, för att man vill frossa i det kvinnliga, för att man har ont i ryggen, för att öka kroppskontrollen.

Vem kan dansa orientalisk dans?

– Alla kvinnor oavsett ålder. Kräver varken kondition eller vighet. Det är en dansform anpassad för kvinnokroppen, passar även gravida.

Vad vinner man på att dansa orientalisk dans?

– Kvinnlighet, kontroll över kroppen, medvetenhet om hur man står och går. Man börjar tycka om sig själv.

Vilken utrustning behövs?

– Löst sittande kläder, gärna en längre kjol. Man dansar barfota.

Hur kul är det att dansa orientalisk dans?

– Hur kul som helst. Trevlig stämning eftersom det bara är kvinnor som dansar.

Jazzdans

Jazzdansens teknik ligger till grund för de flesta musikaler och shower. Ursprunget är slavarnas afrikanska danser som spreds i USA. Jazzdansens svenska genombrott kom med filmen West side story i början av 60-talet.

Vi frågar Annette Hansell, dansare, koreograf som undervisar vid Balettakademien, Danscompagniet och Hässelbygårdskolan musikallinje.

Varför ska man dansa jazzdans?

– För att själen ska må bra och för att det är medryckande musik, mjuka rörelser, glädje och frihet.

Vem kan dansa jazzdans?

– Alla, bara man jobbar utifrån sin förmåga. Det finns många olika stilar så alla kan hitta något som passar.

Vad vinner man på att dansa jazzdans?

– Kondition, koordination och vighet. ”Hjärnmusklerna” och musikaliteten tränas när man dansar olika kombinationer.

Vilken utrustning behövs?

– Bekväma kläder och bra skor, men det går bra att dansa barfota eller i strumplästen.

Hur kul är det att dansa jazzdans?

– Jättekul om man har en entusiastisk lärare.