Kom igång och träna

Hälsas test kan hjälpa dig att hitta din idealmotion

HÄLSA

Får du plåga dig till gympaklassen varje vecka? Är joggingturen i skogen ett nödvändigt ont?

Då har du troligen satsat på fel sport.

Olika personer ska träna på olika sätt för att hitta rätt motivation.
Foto: Börje Thuresson
Olika personer ska träna på olika sätt för att hitta rätt motivation.

Att det är hälsosamt att träna vet vi alla. Men det finns förstås fler faktorer som är betydelsefulla. Är din träning rolig och stimulerande är den både lättare att genomföra och faktiskt lite nyttigare. Rent psykologiskt. Du får en kick och känner dig lättare till sinnet. Därför är valet av motion så viktigt.

Väljer du en träningsform som inte passar dig är risken att du tröttnar överhängande. I Hälsas test här intill kan du avgöra vilken motionstyp du är. Är du en lagspelare, tävlingsmänniska eller latmask? Med svaret i din hand kan du lättare välja en motionsform som passar just dig. Testet är inte vetenskapligt, men bygger på erfarenheter från lagsporter, gymverksamhet, tävlingsverksamhet och genom enkla studier av utvecklingen av upplevelseresor.

TEST Tränar du rätt?

Petra Thorén