Stretcha ut ömma och spända muskler

HÄLSA

Stretchen är nästan den viktigaste delen när du motionerar.

Värm upp ordentligt - och sträck sedan ut musklerna långsamt. Gärna till lugn musik.

Följ hälsas strechguide och slipp träningsvärk och ömma muskler.

1. Baksida lår

Foto: STEFAN JERREVÅNG

2. Överdelen av ryggen

3. Bröstet

4. Framsida lår

5. Höftböjaren

6. Rumpan

7. Ryggen

Glöm inte att värma upp före stretchen