Träna med en vän

HÄLSA

Har du svårt att komma igång och träna?

Ta med dig en kompis så kan ni peppa varandra och ha kul under tiden.

Att träna ensam

kan vara motigt. Motivationen infinner sig kanske inte riktigt när du ska masa dig iväg till gympan efter jobbet.

Försök hitta någon att träna med regelbundet, kanske en kompis eller någon i familjen. Det är viktigt att ni börjar träna något båda tycker är kul. Pröva lite olika sporter för att hitta rätt. Man behöver inte gå på gym. Börja simma, spela badminton, promenera, cykla eller börja dansa.

Träningen ska vara kul, inte bara slitsam.

Hälsa har intervjuat sex kvinnor som hittat glädjen i att träna tillsammans.

5 fördelar med att träna tillsammans

Helena Mayer