Unna dig en träningssnabbis

Fullmatade julveckor och ingen tid att träna? Här är ett kortprogram som inte tar mer än några minuter.

HÄLSA

1. Pushups från trappstege

Foto: anders Deros

2. Knäböj med hantlar

Foto: anders Deros

3. Lyft för rygg och axlar

Foto: anders Deros

4. Stabilt för rygg och mage

Foto: anders Deros