Stretcha dig slank

Så stärker du kroppen med Marja Putkistos unika metod

Kan själv Marja Putkisto har uppfunnit en egen metod, djupstretching, för att förlänga musklerna.
Foto: Jukka Asikainen
Kan själv Marja Putkisto har uppfunnit en egen metod, djupstretching, för att förlänga musklerna.
HÄLSA

Ta ett riktigt djupt andetag.

Stretcha en valfri muskel.

Bra, du är redan igång!

Här är den nya supergympan som ger dig en slankare, starkare kropp.

Method Putkisto är uppkallad efter Marja Putkisto. Marja föddes med en sned höft och ett underutvecklat bäcken.

Först som vuxen hittade Marja lösningen, en systematisk djupstretching av sina förkortade muskler.

Hon stretchade musklerna tålmodigt, en efter en. Finskans kropp blev fulländad. Och Method Putkisto var ett faktum.

Kortfattat består Putkisto-metoden av djupandning och djupstretching. Intensiva, precisa och uthålliga övningar.

Kompakta, strama och förkortade muskler är boven bakom många hälsoproblem och kan orsaka skador och smärtor.

Eller mer bildligt: Muskler som inte används sjunker sakta ihop som pyspunka på en bil. Bilen börjar gå ojämnt. Precis så är det med din kropp.

Om man stretchar riktigt tufft, uthålligt och väl (2-5 minuter) växer musklerna i längd, styrka och smidighet.

Återfick balansen

- När jag började tänja och förlänga mina förkortade muskler ställde mitt bäcken in sig i sin ideala och rätta ställning. Jag blev verkligen förvånad när jag såg att jag själv kunde komma tillrätta med obalansen i min kropp, säger Marja som sedermera blev danslärare vid finska Nationaloperan.

Mödosamt? Höj blicken, en evig vår väntar dig! När musklerna väl trimmats och tänjts ut, krymper de inte ihop igen. Allt som krävs är, då och då, cirka 30 sekunders lätt, underhållande stretching.

På köpet får du, sannolikt, ökad livskvalitet och hälsa. Och helt säkert en snyggare, slankare kropp.

8 fördelar

Veta mer?

Tomas Sjöman