Christer Ulfbåge promenerar

”Så fort magen putar är det bara att ge sig ut”

HÄLSA
Foto: Foto: SARA RINGSTRÖM

 Flera dagar i veckan presenterar Christer Ulfbåge elitidrotten i Sportnytt. Själv har han varit aktiv med olika sporter i hela sitt liv - golf och skidåkning till exempel. Och så går Christer Ulfbåge.

- Promenader är en underskattad motionsform, säger han. Jag har hittat en perfekt runda på Djurgården som tar en och en halv timma. Det blir nog någon mil i veckan.

- Direkt efter promenaden går jag ner i tv-husets gym.

Är promenader tillräckligt om man vill hålla sig i form?

- O ja, så fort man upptäcker att magen börjar puta ut så är

det bara till att bege sig ut och promenera. Den amerikanska fettdöden är på väg hit så det

är bara att aktivera sig innan det är för sent, säger Christer Ulfbåge.

Har du några promenadtips att dela med dig av?

- Se till att du går i rask takt så att du får igång hela kroppen och andningen. Ta gärna hjälp av stavar om du känner för det. Rör på armarna. Promenera i natursköna områden. Börja i små doser och öka på vartefter.

Kom i gång!