Så får du lätta fötter

HÄLSA

Vill du få framsteg i joggingspåret?

Några enkla styrkeövningar gör dig till en bättre löpare.

1. Bålstabiliserande övning

2. Böj och press för säte och vad

3. Framsida lår

4. Utfall med höftlyft

Foto: Anders Deros

Du behöver:

Tips:

Belöningen: