Så får du spring i benen

Med rätt sko på foten blir du kung i spåret

Lunka på Med en tur på löpbandet får du koll på vad du behöver för att få ett så litet slitage som möjligt på kroppen när du springer. Terese Lindberg är en av stans joggare som testat.
Foto: Björn Lindahl
Lunka på Med en tur på löpbandet får du koll på vad du behöver för att få ett så litet slitage som möjligt på kroppen när du springer. Terese Lindberg är en av stans joggare som testat.
HÄLSA

Vårtider = löptider.

Men se till att ha rätt skor om du ger dig ut.

Aftonbladet ger dig tipsen inför skoköpet.

Säsongen är igång på allvar. Joggingkalendern är full av tävlingar och ute på stans gator syns löpare lite varstans.

Men se upp så att du inte skadar dig. Onda hälsenor, benhinnor eller knän är vanliga skador.

Fel skor skadar

Nya löparskor hjälper dig. Rätt utrustning på fötterna kan vara skillnaden mellan plåga och njutning.

– Det kan gå bra med vilka skor som helst, men skor som inte är anpassade till kroppen leder ofta till skador. De sista tjugo åren har benhinneinflammationerna minskat. Just på grund av att skorna blivit bättre, säger Carter Farell, idrottsläkare.

Terese Lindberg, 39, från Nynäshamn vet hur det kan gå. Hon har tränat med utslitna skor alldeles för länge och nu värker benhinnorna. Aftonbladet träffar henne på Löplabbet.

–?Vi tittar på hennes löpsteg och ser då vad hon behöver för skor, säger Tommy Zetterstrand, försäljare.

Tålamod krävs

Terese Lindberg springer på ett löpband.

På en tv-skärm syns det att hon har överpronation. Det vill säga att hon lägger mycket tyngd på insidan av fötterna. Efter att ha provat tre par bestämmer hon sig.

– De här var mitt emellan hårda och mjuka och de har bra dämpning. I kväll ska jag ut och springa, säger hon nöjt.

Visste du att...

Här är pjucken för dig

New Balance, 1060:

Adidas, AdiStar control:

Asics, Evolution 2:

Nike, Air Max 360:

Saucony, Typ A:

Jonas Andersson