Få platt mage på sex veckor

Succébok lovar platt mage utan bantning

HÄLSA

Plattare mage med synliga muskler på sex veckor.

Det lovar David Zinczenko, författaren till ”Visa magmusklerna”, om du följer hans metod.

Foto: Sara Ringström

Abs Diet är en amerikansk succémetod som David Zinczenko, chefredaktör för Men’s Health, skapat. Nu finns hans bok på svenska, ”Visa magmusklerna – platt mage på 6 veckor”, (Forum).

Budskapet i boken, som innehåller både kostrecept och styrketräningsövningar för magens muskler, är att du INTE ska banta. Den plattare, starkare magen mejslas fram med hjälp av nyttig mat och mer muskler – kroppens egna fettförbrännare. Kostråden bygger på att du äter regelbundet: sex måltider jämnt fördelade över dagen. Måltiderna baseras på tolv grundpelare. Minst två råvaror från listan över grundpelarna ska ingå i varje måltid.

Målet är att få fart på kroppens naturliga fettförbränningsmekanismer och hålla dem på topp resten av livet.

Träning och nyttig mat

Även svenska näringsexperter påpekar att den rätta vägen till en smalare, starkare mage handlar om långsiktig satsning på nyttig mat och träning. Lider du däremot av svullen mage som du snabbt vill få bukt med går det att få resultat direkt. Genom att utesluta gasbildande livsmedel kan du få plattare mage – redan i morgon.

Det här ska du äta:

Så får du bukt med svullen mage

Läs mer:

Fler artiklar:

Petra Thorén