Så tänker du dig smal

Träna tanken så tränar du kroppen, visar studie

HÄLSA

Glöm gymmet och använd huvudet i stället.

När hjärnan aktiverar positiva tankar om din hälsa hakar kroppen på, visar ny forskning.

Att tro att du tränar kan göra dig smal, visar en studie från Harvards universitet.

Psykologer har studerat 84 kvinnor som jobbar som städerskor på ett hotell. Trots att kvinnorna hade psykiskt krävande arbetsuppgifter, var många av dem oroliga för att de inte tränade tillräckligt mycket, skriver Daily Mail.

Två testgrupper

Kvinnorna delades upp i två grupper. Den ena gruppen fick veta hur många kalorier de brände genom att utföra vissa arbetsuppgifter – exempelvis går det åt 60 kalorier för att städa ett badrum i 15 minuter. Den andra gruppen fick inte veta något om jobbets hälsofördelar.

Efter fyra veckor hade kvinnorna i den ”upplysta” gruppen gått ned i genomsnitt ett kilo. De hade sänkt sitt blodtryck med nästan tio procent och tappat nästan 0,5 procent av sitt kroppsfett.

Den andra gruppen kvinnor hade inte märkt någon större skillnad på vare sig hälsa eller fysik, skriver Daily Mail.

Svårt att ändra inställning

Enligt forskaren Ellen Langer var det inte någon märkbar aktivitetsskillnad mellan de två städgrupperna. Förändringen var enbart mental, hävdar hon.

– Om hjärnan har en hälsosam inställning, kommer kroppen att ha det också, säger hon till Daily Mail.

Men hon tillägger att just inställningen är svår att ändra på.

– Sitter du bara där på soffan och intalar dig själv att du motionerar, kommer du inte att tro på dig själv och då kommer heller ingenting att förändras, säger hon.

Läs också:

Charlotte Sundberg