Jogga – bli stark i hjärnan
Hjärngympa Forskning från Karolinska institutet visar att en löprunda sätter fart på bildandet av nya hjärnceller.
Foto: Mikael Gustavsen
Ny forskning: joggning ger dig fler hjärnceller
Ut och spring! Då får du fler hjärnceller.
Det visar en ny avhandling från Karolinska institutet.
Att motionera ger inte bara muskler och fysisk hälsa. Enligt forskaren Astrid Bjørnebekk kan regelbunden motion också hjälpa mot depression.
Som läkemedel
– Effekten påminner mycket om den som antidepressiva läkemedel ger, säger hon.
Dessutom sätter en springtur igång produktionen av nya hjärnceller.
– Fysisk aktivitet har en överlappande effekt som antidepressiva läkemedel har. Och då gäller det lätta till medelsvåra depressioner, säger Astrid Bjørnebekk.
Men är det här resultatet nytt?
– Ja, det kan man säga. I tidigare kliniska studier har det framkommit att motion motverkar depression. Men att den antidepressiva effekten av springande är förknippat med tillväxt av hjärnceller – det är nytt.
Bra komplement
Mattias Lundberg är legitimerad psykolog och arbetar på Feelgood företagshälsovård i Umeå. Han menar att motion är viktig – men i kombination med annan behandling.
– Jag tror man får en mycket positiv sidoeffekt om man bredvid samtal och psykofarmaka lägger in kost och motion.
Kommentera
Välkommen att kommentera på Aftonbladet! Här är du med och skapar Sveriges mest engagerande mötesplats och nyhetskälla med viktig information, argument och synpunkter. Vi litar på att du håller en saklig ton och visar respekt för andra som deltar i diskussionen. Självklart skriver vi inte hatiska kommentarer på Aftonbladet. Och lika självklart står vi för det vi tycker. Kul att du vill vara med!
Med vänlig hälsning Jan Helin, chefredaktör.
Läs mer om kommentarer
Vad tycker du?
- MMS/SMS
- 71000
- E-post
- 71000@aftonbladet.se
- Telefon
- 08-411 11 11
...