Dagens namn: Evert, Eilert
Årets bästa sajt. Årets nyhetssajt. Årets Dagstidning digitalt.
Startsidan

Hur blir jag av med fettet på insidan av låren?

Jag skulle vilja ha ett tips på en övning jag kan göra hemma för att träna insidan lår, för att få bort fettet där.

Helena

Hej Helena!

Du kan inte punktförbränna fett och således finns det inte heller någon övning som gör att fettet på lårens insida försvinner. När kroppen använder fett som energikälla i träningen tas det från fettsyror i blodet, som i sin tur kommer från fettdepåer i hela kroppen.

För att öka din fettförbränning bör du alltså konditionsträna på något sätt. I hemmet kan du exempelvis träna efter träningsvideofilmer (aerobics, jympa eller andra konditionsträningsformar), hoppa hopprep, träna på motionscykel och liknande. Det är också bra att gå ut och promenera.

Vad du KAN göra är att träna upp musklerna på lårens insida, då kan du bli lite fastare där. Ligg på sidan och placera det övre benet lite framför det andra,lätt böjt. Lyft nu det undre benet. Gör små, pulserande rörelser så länge du orkar. Byt sida och upprepa.

Camilla Porsman , Motionsexpert