Stjärnornas nya träningstrend

Två enkla remmar med ringar är just nu det hetaste i träningsväg på andra sidan Atlanten – och Hollywoodstjärnorna älskar TRX Suspension.

– I USA är det jättepoppis överallt, både kampsportare och och skådisar använder TRX. Jag förstår dem eftersom träningen blir otroligt mångsidig, säger Martin Lidberg, som upptäckte träningsredskapet under en resa till USA.

Hyllas av Lidberg

Nu har Martin Lidberg utbildats till instruktör i TRX, ursprungligen togs fram till soldaterna i Navy Seals. Metoden är avsedd för hela kroppen. Inga vikter behövs eftersom den egna kroppstyngden används som motstånd. Styrka, smidighet och core tränas upp – samtidigt.

– Jag har ju själv tränat med gummiband, men det här är fantastiskt. Den störa fördelen är att det finns ett enormt urval av övningar, över 300 stycken.

Det ser svårt ut på bilderna, tar det lång tid att lära sig?

– Nej, för hemmabruk behöver man inga långa instruktioner hur allt fungerar. Det räcker med deras stora bildbank, sedan är det bara att brassa på rejält.

Ett eget gym – hemma

TRX kan användas både för gruppträning och hemmabruk. Man behöver bara fästa remmarna i en dörrkarm eller en bjälke i taket – sedan är det bara att köra.

– Du kan ta med dig prylarna och köra var som helst. Det är underbart att kunna ha ett gym med sig hela tiden, säger Martin Lidberg, som nu hoppas att Utmanaren Klas Kronaas får användning för metoden:

– Det blir svårt att strunta i träningen eftersom han kan köra i prinicip var som helst. Det är ett perfekt styrkekomplement till all löpträning.

Lidberg tror också att TRX kan bli nästa träningstrend – även i Sverige.

– Det kommer nya saker hela tiden, men detta är en nyhet som är riktigt bra. Alla kan träna med TRX, oavsett ålder. Det går att anpassa precis till dina egna förutsättningar.