Publicerad: 2008-05-14
Textstorlek:
Normal text Stor text Extra stor text

Proteinrik mat bäst för färdigbantad

Bloggat om artikeln

Visar inlägg från de 2 högst rankade bloggarna

  • Anmäl 6 till 8 skivor protein om dagen?

    Från bloggen: fetsmart
    14 maj 20:26

  • Anmäl Nytt bantningsrön my ass

    Från bloggen: Saker som händer
    14 maj 15:34

Vill du blogga om artikeln?

Blogga om artikeln

Länka till artikeln från ditt blogginlägg - kopiera den här adressen:

För att komma med i listningen här behöver du också ha presenterat din blogg på Bloggportalen Läs mer här!

Aftonbladet.se ansvarar inte för det som står i bloggarna.

Tillbaka

Forskare: Bästa metoden för att hålla vikten

Att banta är bara halva lösningen. Det jobbiga brukar bli att försöka behålla den nya, lite lägre vikten.

Nu har forskare i ett internationellt projekt kommit fram till att proteinrik kost är bästa metoden.

En kost med lågt GI gav i studien ingen effekt alls, uppger Göteborgs-Posten.

Resultatet är baserat på 205 personer i det sameuropeiska projektet Diogenes där 450 familjer från åtta länder är med.

De vuxna i familjerna fick först genomgå ett viktminskningsprogram och sedan lottas i fem grupper som fick äta mat av fem olika typer.

Efter sex månader kontrollerades om eller hur mycket personerna hade ökat i vikt igen. Bäst lyckades de som åt proteinrik mat med till exempel kött, fisk, ärtor och bönor.

TT

Mer läsning

  Rivstarta viktraset med turbodetox Hans, 26, tappade 12 kilo
  GI-maten – bra även för hjärtat Stor studie: GI-kosten är lika bra som fullkorn och fibrer för att minska risken för hjärtsjukdomar
  GI-recepten du behöver för att lyckas Ladda ned vår 30-sidiga pdf
  • Skicka till en vän
  • Skriv ut
  • Dela med andra

Tipsa Aftonbladet

SMS/MMS 71000, telefon 08-411 11 11, e-post 71000@aftonbladet.se

Kvinnors snusande har tredubblats

  Så farligt är snuset Sara, 34, försöker sluta varje år: Snuset är förädiskt 0

Få fler ragg – med hypnos?

  Får man verkligen fler ligg med hjälp av tankebearbetning? Kropp & hälsas Matilda Gustavsson har lagt sig under pendeln och testat. 11

Spring snabbare – med succémetoden

  Lär dig rätt löpteknik Tre övningar som minskar skaderisken och gör dig till en bättre löpare.
  Så springer du smartare Löpcoachen: En bra löpteknik är viktigare än dyra skor. 5

20 spa att längta till

STOR GUIDE Jaga bort novembermörkret! Här är trenderna för 2010.
  Hitta din egen oas Här är 20 spa vi mer än gärna checkar in på. 2

Olika tillgång till nytt fostertest

  En tredjedel erbjuds inte test som kan göra att man slipper ta fostervattenprov Läkare: Det är omoraliskt. Fostervattenprov framkallar missfall av friska foster 2

Rasa tre kilo på sju dagar

  Slank i superfart med juicedieten Karin, 26: Jag tappade 3 kilo på en vecka. 21
  Kom-igång-guide Här är 10 fräscha juice- och smoothierecept att kickstarta med! 5

Fel hemort kan göra dig hjärtsjuk

  Lågutbildade norrlänningar hårdast drabbade Professorn: På landsbygden äter man fotfarande fet mat 16

Ny medicin mot ”kryp i benen”

  Parkinsonmedicin hjälper mot Restless Leg Syndrome Sven, 65: Jag blev som pånyttfödd 14

Dödssjuk av nätdrog

  Förra helgen blev en mardröm för Simon, 17, och hans mamma Anita från Stockholm Nätdrogen som var så lätt att beställa höll på att kosta Simon livet. ”Jag har aldrig varit så rädd, gråtit så mycket”

”Tog åtta år att avslöja Jonathans laktosintolerans”

  Alexandra Zassi om sonens väg till hälsa
 – och hennes bästa recept ur nya kokboken.
  ”Magkänslan har sällan fel” Alexandra Zazzi om kampen för sonen Jonathan. 2

"Höstmörkret är lika farligt som rökning"

  Forskare: Ingen slump att influensa slår till på hösten Vi förkortar våra liv med uppåt tio år om vi inte solar ordentligt. 75

Tvingas betala över 10 000 kr – för att höra

  Hörselskadade omfattas inte av högkostnadsskyddet Ordföranden i HRF: Ingen skulle acceptera om det här gällde andra områden 26

Varannan dos penicillin onödig

  Överanvändningen måste halveras för att stoppa resistenta bakterier – Stockholm värst 5
  Totalresistenta bakterier sprider sig snabbt För tidigt födda barn största riskgruppen 24

Slipp svedan i underlivet

  Professor: Vissa drabbas så fort de har sex Tre av fyra kvinnor får underlivsbesvär innan de fyllt 40.
  12 enkla knep – så undviker du besvären. 1

Tappade minnet av elchockerna

  Dottern: Mamma frågar hur det var när jag var liten Elbehandlingar mot depressioner ökar explotionsartat i Sverige 27

”Jag fick se Thailand
innan jag blev blind”

  Anna, 31, fick barnreumatism – var fyra när hon fick veta att hon kunde förlora synen 2
Foto: MAJA SUSLIN

”Det är inget hokuspokus”

  Persbrandt affischnamn för kosttillskott ”som mildrar svininfluensa” Sågas av professor. 46

Camilla ångrar ögonoperationen

  Skadad för livet: Ögonlocken klistras fast i horn- hinnan Tusentals genomgår årligen laserbehandlingar.
  Ögonkirurgen: Vissa bör inte göra en laseroperation. 0
  Så bra är metoderna Här är fyra sätt att förbättra synen. 0
Har du genomgått en ögonoperation?
Se resultat

Rekordökning av hudcancer

  Fallen har mer än fördubblats på tio år
– trots uppmaningar att sola försiktigt. 11
  Stor guide: Så vet du vad din hudfläck är Se om den är farlig. 0

Laser tog bort hans ryggvärk

  Tommy, 33, strålades med laser och blev av med de svåra smärtorna Men metoden ratas av läkarkåren: ”Det är humbug”

Den perfekta gravid-
kroppen finns inte

  Barnmorskan: Det är en myt att breda höfter ger enklare förlossning   Så kan du träna för att förbereda dig mentalt 4

Låt energin
spira i höst!

  Petra Weiss testar om gröna alger kan göra dig pigg   Guide: 8 behandlingar som kan ge dig den energikick du behöver just nu 1

Fiberfest till frukost

  Trodde du att fiberrikt var lika med torrt och tråkigt? Tänk om!
  Hälsoplus med fibrer   Bästa frukostvalen   5 fina frukostrecept 2

Kan tvingas böta 500 000

  Guruns spikmatta årets julklapp – anklagas vara en bluff "Den är inte bara en bluff – den är en lögn." 45

Läsare: ”Jag har använt den varje kväll”

  Spikmattor – bra för hälsan eller bara bluff? Diskutera här!

Förbjudet att
vara fet i Japan

  Lagstiftar om ett maximalt midjemått för att spara pengar och öka hälsan 55
Är det rätt att lagstifta om fetma?
Se resultat

Äntligen morgon?

  Vakna pigg och utvilad – här är knepen som fungerar Dags att sluta skylla på dina gener!
  Metoderna som fungerar om du vill vakna utvilad – och sovmanickerna som är rätt meningslösa. 0

De skyddar
sina föräldrar
in i döden

  Allt fler barn växer upp med en förälder som är sjuk i alzheimer
Här är Jennys och Susannes berättelser om att vara tonåring – när mamma eller pappa inte längre minns 7

Aaatjoo!

  Kropp & Hälsa har packat akutväskan med allt du behöver veta om förkylning   Håll dig frisk   Om du ändå blir sjuk   Frågor – svar
  Test:Vanlig flunsa eller förkylning? 1

Så blir du massageproffs

  Lär dig knåda din partner hemma Följ vår enkla massageskola. 4
  Kaningreppet, tvålen och blomman Här är de bästa greppen. 0
  Klassisk massage – bra för både kropp och själ. 0

Slipp röd näsa & röda kinder

  Metoderna som fungerar Spindelkärlen kan vara irriterande – men är sällan spruckna blodkärl. 2
  Så blir du av med ytliga blodkärl Stress kan orsaka röd näsa. 0

Har du rätt mjöl i påsen?

  – Viktklubbs dietist Maria Nygårds reder ut vilka mjöl som är nyttiga. 2
  Vilse bland grynen? Glöm att gryn är långkok – vi har listan 0

Tankevägen
till framgång

  Psykolog: Personer som fokuserar på möjligheter har fördelar på alla områden i livet   10 tips: Så blir du bättre på att se möjligheter i stället för hinder   Test: Hur påverkas din fysiska styrka av dina tankar? 2

Snabbmaten gör dig deppig

  Studie visar att risken för depression ökar om man äter mycket helfabrikat ”Visar det starka sambandet mellan vad vi äter och vår mentala hälsa.” 27
Mår du bättre när du äter nyttig mat?
Se resultat

Lär dig varva ner – snabbt!

  Det går att bli bättre på att stressa Så tar du makten över din tid – och njuter mer av livet.
  Test: Vilken tidstyp är du? Gör stresstestet och se vilka tips som passar just dig och ditt liv! 1

"Vi har tappat 200 kilo"

  Kämpar du med vikten utan framgång? 5 som lyckats ger dig knepen Det är dags att kora Årets Viktklubbare. Vem som vinner bestämmer du. 3

Sådan mor – sådan dotter

  Träffat drömkvinnan? Spana in svärmor först Enligt ny forskning åldras kvinnor på samma sätt i ansiktet som deras mammor. 9
Bildextra Titta, vi ser ut som våra mammor! Kända svenska mammor och döttrar.
Foto: CAROLINA BYRMO

Världsrekord – i godissnask

  Svenskarna äter mest godis i världen ”Vi använder det som kompensation för en festmåltid.” 17
  Snask kan vara snusk Vad är värst, rulltrappsräcket eller bankomatknapparna? 12
Hur ofta äter du lösgodis?
Se resultat

Fick ögonrörelseterapi
– och blev av med de
plågsamma minnena

  May, 57, trodde att hon var utbränd men depressionen berodde på svåra trauman hon upplevt tidigare 9

STOR LÖPGUIDE: Så fixar du ett maraton

  Startkit för dig som vill springa en mara   Lägg upp träningen rätt   Så undviker du skador   Prylarna   Träningsschema – från 0–42 kilometer.
  Så tränar du Steg för steg – kilometer för kilometer, mil för mil. 2

Gösta hade fel diagnos i 6 år

  Gösta, 71, hade inte parkinson – men en envis fru Efter sex år med rollator och rullstol kan Gösta dansa och le igen 22

Unga super sig
till minnesluckor

  Sex av tio kan inte sluta dricka när de väl har börjat Forskningschef på Maria Ungdom: Det här är Nordens problem – intensivdrickandet 23
Under 25: Har du haft minnesluckor på grund av alkohol?

Se resultat
Foto: nine msn

Manlig läkare avbröt ”sin förlossning”

  Simulerade en förlossning för att testa hur ont det gör – tvingades ge upp ”Glöm hela smärttröskeldebatten. Kvinnorna vinner, punkt slut” 8

Hjärtsjuka blir friska - med yoga

  "Det är mirakulöst" Christina Bäckman, 68, gör yogaövningar hemma och slipper sjukhusbesöken.
  Yoga för hjärtat – så gör du Här är yogaövningar som ger kroppen lugn och ro. 1

Anneli, 40, trodde hon var en häst

  Hade småbarn, karriär och fritidsintressen – en dag sprack bubblan Drabbades av psykos: ”Gnäggande galopperade jag in på psyket och började äta på en blomma”.

Må bättre under sjukskrivningen

  Coachen Mia Törnblom: Det är viktigt att göra saker i den mån man orkar Christina, 39, har märkt att mental träning ger resultat. 11
Foto: pether engström

Uppblåst?

  Lugn, det finns hjälp att få – så slipper du svullen mage Läkare: För mycket fibrer vanlig orsak   Maten som lugnar   Maten som gör det värre 3

Din kropp – andras bekymmer?

  Nu är det svårt att inte utsättas för TMI – Too Much Information Etikettdoktorn: Det här är kroppsinfon du ska hålla inne med 11

Fixa fräsch hy i höst

  20 steg som ger dig ett strålande ansikte Hudskolan avslöjar de bästa knepen för din hy. 1
  Hitta din hudtyp Krämerna som passar dig.
  Håll din hud ung Bästa hudvården för din ålder.
Hur gör du för att känna dig mindre blek i höstrusket?
Se resultat

Livet blir allt längre

  Minst hälften av dagens barn kommer bli över 100 år spår forskare 14
Hur gammal skulle du vilja bli?

Se resultat

Stretcha dig stark och smidig

  Enkla må-bra-övningar Experten: "Perfekt sätt att få igång kropp och själ".
  Stretchingen som ger resultat Här är sex stretchövningar för vardagsformen! 0

Fråga våra experter balkbild

Har du frågor om skönhet?

Mejla mejla vår skönhetsredaktör.

Mia Törnblom är expert på självkänsla

Mejla Mejla henne om jobb, relationer och kärlek.

Vill du veta mer om träning?

Mejla Mejla Martin Lidberg.
Kropp & hälsa
  Dagligt sex ger bättre spermier Antalet minskar men kvaliteten ökar 7
Kropp & hälsa
  "Hur tar jag reda på vad jag verkligen vill?" Mia svarar läsarna 0
Kropp & hälsa
  Mumier hade åderförkalkning Äldsta levde 1530 f. Kr 0
Viktklubb.se
  4 smaskiga godsaker Njut av att helgen är här – med hembakat.
Kropp & hälsa
  Solresa hjälper kro- niskt sjuka – effekten sitter i länge. 1
Viktklubb.se
  85 kalorier – i ett glas läsk Kolla listan på din dryck. 7
Kropp & hälsa
  Hur blir jag av med gravidkilona? Martin coachar läsarna 2
Kropp & hälsa
  Lyckopiller som Viagra – för kvinnor 60 procent hade mer sex. 6
Kropp & hälsa
  Alltid snällast? Ny forskning: Det sitter i dina gener. 2
Kropp & hälsa
  Lilla Zizhu och Baozhu delar samma kropp Kan de separeras? 3
Kropp & hälsa
Mejla Har du frågor om skönhet? mejla vår skönhetsredaktör.
Viktklubb.se
  Sju geléhallon tar 30 minuter att motionera bort. Jämför – lista! 16
Kropp & hälsa
  ”Ich bin hungrig!” Första skriken avslöjar modersmålet. 5
Kropp & hälsa
  Deppig? Nästa käftsmäll: Du behöver nog gå till tandläkaren 7
Kropp & hälsa
  Han har ”brottsliga” gener – fick kortare fängelsestraff. 5
Kropp & hälsa
  Vilken last-typ är du? Socker, salt eller choklad – vad får dig på fall? Testa dig själv 8
Kropp & hälsa
  Snurrar det? Enkla övningar som kan hjälpa mot din yrsel. 1
Kropp & hälsa
  Är det sant att du inte bör väcka någon som går i sömnen? 0
Kropp & hälsa
  Letar du nya träningsformer? Shirin testar Rocket Yoga 0
Kropp & hälsa
  Rökning under graviditeten ger bråkigare barn 8
Viktklubb.se
  "Jag vill tajta till kroppen" Så gjorde Veronica Ohde.
Kropp & hälsa
  Socker förkortar livet på maskar – människor tros påverkas likadant. 7
Kropp & hälsa
  Livsmedelsverket varnar: Hallon kan ge dig kräksjuka 5
Efterlysning
  Har du lyckats hålla ditt nyårslöfte? Mejla och berätta!
Kropp & hälsa
  ”Jag är snustorr i hyn” Doktor Åsa svarar på läsarfrågor 0
Viktklubb.se
  ”Hade inget flås –bara daller” Nu har Marija gått ner över 20 kilo.
Kropp & hälsa
  Ligg still Ny undersök- ning: Så blir du lättare gravid. 2
Kropp & hälsa
  Vitt vin får tänderna att se rött – sliter mer på emaljen 1
Kropp & hälsa
  Litet barn = stor risk för astma visar svensk studie 3
Viktklubb.se
  "Jag stod på gränsen till döden" – Anne-Lie Morin 32,6 kg lättare.
Kropp & hälsa
  Nappbarn riskerar språktapp – amma länge har motsatt effekt 7
Kropp & hälsa
  Försöker barnet göra sig lustigt – eller är det allergi? 0
Kropp & hälsa
  Choklad – mot smärta Ta en chokladbit före din vaccinering. 2
Kropp & hälsa
  Ta tempen i baken – om du vill vara säker på att du är frisk. 5
Kropp & hälsa
  Smärtsam rektoskopi snart ett minne blott Ett blodprov räcker 8
Kropp & hälsa
  Gå ner en jeansstorlek – utan att banta 12
Kropp & hälsa
  Astma och allergiska näsbesvär vanligare bland unga. 0
Viktklubb.se
  ”Det bästa jag gjort!” Christel gick ner 17 kg med Viktklubb.
Viktklubb.se
  Så håller du vikten när du äter ute 10 tips för restaurangbesöket 1
Kropp & hälsa
  Hemkolsyrat vatten en tandfara – ökar risken för skador på tänder. 15
Bilagan

När kommer nästa nummer? Få gratis mess!

Ditt mobilnummer:

Kropp & hälsa
  Bee Gees discodänga kan hjälpa till att rädda liv – håller rätt tempo. 1

Mer Aftonbladet:

Klick!
  Kleerup blev stolt pappa
Flickvännen Sonja födde en son i går.
10
Wendela
  Så kul och pinsamt blev vårt bröllop! Mejla oss och berätta.
Klick!
  Utblottad Pamela går med på dokusåpa – som Silvstedt nobbade. 13
Viktklubb.se
  ”Jag var totalt sockerberoende!” Så gick Anna ner 13 kilo
Wendela
  Ätstörningar ärvs – i generationer Ny avhandling. 5
Hem & Trädgård
  60 tips&prylar som lyfter ditt badrum Badrummet för hela familjen 10
Klick!
  Pappan: Lindsay kan dö vilken dag som helst ”Jag fruktar det värsta.” 19
Wendela
  Skydd mot våldtäktsmän ”Kondom” med krokar. 82
Sofis Mode
  Vilken harmoni, Emma! Watsons stil trollbinder oss. 11
Nöjesbladet
  Inte ens nära, Bruce Han tjänar mest på turnén, hela listan här! 5
Viktklubb.se
  ”Att se andra lyckas gav en kick” Så gick Martina ner 20 kilo.
Pryl
  Se amerikansk tv gratis på nätet Så gör du– enkelt och lagligt.
Hem & Trädgård
  Ljuvligt med ljung – Fyra fina sätt att njuta av höstfavoriten! 0
Viktklubb.se
  Så kickstartar du din viktminskning Hitta energikällor 0
Hem & Trädgård
  Härliga trädgårdshöst! Dags att börja plantera lökar & plantor. 0
Sofis Mode
  "Jag försöker inte att vara en bitch" Så blev hon Vouges djävul. 5
Wendela
  Varför kommer jag för snabbt? Linn Heed svarar om sex. 15
Efterlysning
  Har du räddat din relation med familje-terapi eller rådgivning? Mejla oss!
Pryl
  Även sexleksaker på prylmässa Visades på IFA i Berlin.
Wendela
  Fler kvinnor 65+ dricker för mycket ”40-talisterna dricker väsentligt mer.” 9
Sofis Mode
  Supermodellens "fly-in-closet" Schiffers enorma garderob. 6
Pryl
  Bäst, minst eller mest prisvärd? Videokameror från 2 000 kronor betygsatta. 1
Sofis Mode
  Sminkar du dig gammal? Kändisarnas makeup-misstag. 13
Klick!
  Här är gravida Oksanas nya singel med Gibson som textförfattare 2
Wendela
  Nanny och fyra föräldrar ger sina bästa råd om Linus situation ”Sätt press på skolan”. 10
Upp


Kropp & Hälsas redaktion
Tjänstgörande webbredaktör:   Karin Persson

Chefredaktör och ansvarig utgivare: Jan Helin

Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin

Redaktionschef: Lena Widman

Sajtchef: Sigge Ennart

Tipsa Aftonbladet 71000
MMS/SMS
71000
E-post
Telefon
08-411 11 11
Söndag 09-11-22
Sök på Aftonbladet
Tipsa Aftonbladet: MMS/SMS 71000