Är jag farligt träningsberoende?

Jag är 50 år, tränar i stort sett varje dag och har alltid gjort det. Men jag varierar min träning mycket. Jag har ett stillasittande jobb och rör mig inte mycket i min vardag. Jag tar dock sällan vilodagar. Har inte haft andra skador än en vadskada som jag behandlat hos sjukgymnast. Jag är träningsberoende, men mår bra av det, äter bra och är smal och stark. Men min kille påstår att jag skadar min kropp. Vad tycker du? Tanja

SHIRIN: Det låter som att du har bra koll på vad du gör och att du dessutom har tränat så många år. Jag skulle ändå rekommendera att du vilar någon dag. Här kan du lägga in en promenad i stället. Det är under vila som vi bygger muskler och det är också då som kroppen får en chans att återhämta sig.

Är detox bra?

Min väninna gjorde en detoxkur förra veckan. Är det något som du rekommenderar?

Kristina

SHIRIN: Ja, det kan vara skönt att rensa kroppen på slaggprodukter. Om man ätit en massa onyttigt, efter en semester, en tuff festarhelg eller om man bara vill känna sig riktigt ren på insidan.

Huvudvärkshjälp!

Jag får ofta spänningshuvudvärk, ibland på gränsen till migrän. Jag tycker jag har provat det mesta, men det funkar inte alltid. Har du några bra knep?Agnes

SHIRIN: Ta reda på vad det är som gör att du får huvudvärk. Stretcha kroppen varje dag, gärna flera gånger om dagen. Be din partner ge dig massage. Testa de nya trendiga spikmattorna som finns nu. Lycka till!

Mejla dina frågor till fragacoachen@aftonbladet.se