Vårens hetaste smalmat

Du kan äta både läckert - och mycket

MAT & DRYCK

Tappa kilon till sommaren – utan att banta.

Med de här 13 recepten kan du äta både läckert och mycket.

Sallad med forell, rödbetor och bönor ur boken ”101 lätta rätter”.
Foto: Simon Wheeler
Sallad med forell, rödbetor och bönor ur boken ”101 lätta rätter”.

Glöm tråkiga snabbdieter som gör dig hungrig och trött. Följ Mat & Vins recept i stället och gå ner i lagom takt samtidigt som du njuter av god mat.

De här recepten är mättande, näringsrika och läckra – men utan onödiga kalorier.

Välj själv bland recepten utifrån vad du gillar och vilken kalorinivå du vill ligga på. Om du är överviktig kan du räkna med att gå ner mellan ett halvt och ett kilo i veckan.

Är du redan nöjd med din vikt? Grattis! De här rätterna hjälper dig hålla formen – och äta gott under tiden.

Samtliga recept - utom efterrätterna - är hämtade ur boken ”101 lätta rätter” (Kummin förlag).

11 smala recept

Petra Weiss