Kärleksmaten som ökar lusten

Det låter inte så värst sexigt, men ägg innehåller massor av vitaminer och mineraler som zink, kalcium, järn och B-vitamin - toppen för sexlivet.

Kantarellomelett

Löskokta ägg med rom

Broccolisallad med hackat ägg

Ostron är naturens bästa källa till zink. Somliga uppskattar också de råa ostronens "erotiska" smak och konsistens, andra reagerar tvärtom...

Gratinerade ostron

Nästan lika bra för kärlekslivet som ostron. Innehåller zink, selen, niacin och massor av protein. Sägs öka både kondition och sexlusten.

Apelsinmarinerad tonfiskcarpaccio

Rå tonfisk med thaidressing

Tartar på tonfisk

Valnötter och hasselnötter innehåller massor av vitaminer och mineraler som zink och magnesium. I grekisk mytologi kopplas dessutom nötter samman med kärlek och erotik.

Apelsinsallad med nötter

Avokadosallad med nötter

Pasta med broccoli, chèvre och valnötter

Det är ingen slump att Karl Alfred imponerade på damerna. Rå spenat är bäst - den är fullproppad med järn, folsyra, betakaroten och annat godis.

Exotisk spenatsallad

Gratinerade pilgrimsmusslor med spenat

Kall avokado- och spenatsoppa

Jordgubbar är inte bara gott och sexigt, utan nyttigt också. Mängder av järn och C-vitamin. Givetvis fungerar också andra C-vitaminrika frukter och bär.

Apelsinmarinerade jordgubbar

Melon med jordgubbar och citron

Vaniljkokta jordgubbar

Avokado med räkor är en svårslagen fredagsklassiker. Så innehåller också avokadon både vitamin B6, E-vitamin, järn och betakaroten.

Avokado med citronsås och räkor

Avokadotallrik med rom

Kall avokadosoppa med laxrom

Räkorna i avokadon är i sin tur är en bra källa till zink, magnesium, kalcium och selen.

Paella med heta tigerräkor

Potatiscarpaccio med löjrom och räkor

Gratinerade räkor

Sparris innehåller betakaroten, B-vitaminer och C-vitamin - och är dessutom bra för att hålla levern frisk.

Gravad lax med grön sparris

Grön sparrissoppa

Scampi med sparriscrème

Världens dyraste krydda som enligt indierna stimulerar mannens sexuella förmåga. Men akta dig för dåliga kopior - bara äkta vara fungerar.

Fisk i filodeg med saffranssås

Saffranpasta med rödbetor

Fisksoppa med tomat och saffran

Choklad innehåller mycket magnesium, och dessutom aminosyran fenylalanin - om lär ska vara både stämningshöjande och påverka den sexuella upphetsningen. Ät inte för mycket bara - efter ett par kakor mjölkchoklad orkar inte så många par älska...

Brownies med vaniljglass

Chokladmousse

Chokladpaj med inkokta vaniljpäron

  Zink - Sex-mineralet nummer ett. Bland annat nödvändigt för att mannens spermier hålla sig i god form. Det är ingen slump att ostron betraktas som erotisk mat - de innehåller massvis med zink.

  E-vitamin - Det finns teorier om att brist på E-vitamin kan leda till impotensbesvär. E-vitamin ska också kunna påverka kvinnors fruktsamhet.

  C-vitamin - Hjälper produktionen av könshormoner på traven - och håller dig pigg, förstås.

  Järn - Hjälper kroppens celler att producera energi. Viktigt för den sexuella upphetsningen.

  Kalcium - Viktigt för hela kroppen, men också nödvändigt för att mannens ska kunna få erektion och kvinnans orgasm.

  Magnesium - Behövs bland annat för att vi ska kunna få orgasm.

Fler exempel på mat som sägs pigga upp kärlekslivet: lax, råg, tofu, kaviar, mango, sesamfrö, selleri, vitlök, fikon, tomater, bananer, broccoli, kanel, chili, cayennepeppar och, förstås passionsfrukt.

Källor: Smart mat för sex och sömn av Ian Marber & Vicki Edgson och Erotiska måltider av Arabella Melville.