’Att hjälpa andra hjälpte mig själv’

Cecilia Forss och Paul Jerndal överväldigades av reaktionerna efter att ha medverkat i #otillräcklig

1 av 3
NÖJE

De bröt tystnaden och ­berättade allt.

När skådespelaren ­Cecilia Forss och regis­sören Paul Jerndal vågade tala ut om kraschen mitt i framgångsruset blev ­responsen finare än vad de någonsin kunde ana.

Nu uppmanar de folk att fortsätta prata.

Hon tvekade in i det sista. Men Cecilia Forss, 29, säger att hon är lycklig över att hon öppet berättade om ­tiden då hon mådde som sämst och drabbades av panik­ångest och torgskräck.

– Jag brukar säga nu i efter­hand att allt jobbigt som sker i livet egentligen är gåvor och presenter. Det är sällan man vill ha det ogjort, säger hon.

Men det krävs att man tar tag i sin insida.

– Det är jobbigt när man väl går igenom det. Då vet man ju knappt om man ska klara av det, men när man kommer ut på andra sidan kan man se att man har ­vuxit så otroligt mycket.

Gjorde kortfilm

Paul Jerndal, 35, och ­Cecilia Forss blev överväldigade av responsen när de ­offentligt berättade om hur de har mått.

– Det var utelämnande att berätta om våra egna historier, men det fanns en tydlig vinst med att vi gjorde det. Man måste kunna känna att ”jag räcker inte till”, det måste vara okej att få känna så. Men det betyder inte att man är otillräcklig eller en dålig människa. Därför tycker vi att det är så bra att det är #tillräcklig som är parollen nu, säger Paul Jerndal som berättade öppet om när han gick in i väggen.

Han gjorde kortfilmen ”Indigo” om just psykisk ohälsa där Cecilia Forss spelar en av huvudrollerna. Nu har ”Indigo” vunnit flera priser på en festivalturné i över 15 länder. Paul Jerndal jobbar också på en ny film och ett tv-program på samma tema.

”Blev bättre för oss”

– Med #otillräcklig ville vi säga att ”hej, vi är också otillräckliga”. Men vi pratar om det och det blev bättre för oss, så gör det du också. Med #tillräcklig vill vi inspirera folk till att faktiskt göra någonting, som att till exempel hjälpa en vän att känna sig tillräcklig, säger han.

Antalet självmord bland unga är i dag högre än någon­sin. Särskilt hög är siffran bland unga killar.

– Det krävs fler manliga förebilder som går ut och berättar hur de mår, säger Cecilia Forss.

Hon beskriver känslan när hon vågade prata som enbart positiv.

– Jag trodde att jag gjorde det här för att hjälpa andra, vilket jag i och för sig ­gjorde, men jag hjälpte faktiskt mig själv också. Med otillräcklig var det som att jag tog av mig den sista vinterjackan och gick ut i vår­vädret. Och för mig är det fortfarande vår, säger hon.

”Är inte ensam”

Båda två uppmanar till att våga ta professionell hjälp när det inte räcker att ­enbart prata med vänner eller ­familj.

– Det finns bara ett sätt att bryta och det är att inte ­lägga locket på. Man är ju ­inte ensam. Det är ju det man tror när man mår som sämst, att man är ensammast i världen och att det ­inte finns något som kan rädda en. Och det är så fel. Det blir bättre, bara man ­vågar prata om det, säger Cecilia Forss.

Här kan du få hjälp

Vårdcentral eller läkarmottagning, vårdguiden 1177.

Företagshälsovård.

Psykiatrisk mottagning.

Personal på skola: Lärare, skol­sköterska, psykolog, socionom, husmor, skolvärdinna, fritidspersonal.

Ungdomsmottagning.

Präst, diakon.

Nationella hjälplinjen: 020-22 00 60. Alla dagar 13-22.

SPES, Riksförbundet för suicid ­prevention: 08-34 58 73. Telefonjour varje dag 19-22.

Självmordsupplysningen: Chatt vardagar 19-22. www.mind.se.

Jourhavande präst: via 112. Alla dagar 21-06.

Jourhavande medmänniska: ­08-702 16 80. Alla dagar nattetid 21-06.

BRIS - Barnens hjälptelefon: 116 111. Alla dagar 10-22.

BRIS vuxentelefon - om barn: 077-150 50 50. Måndag-fredag 10-13

Jourhavande adoptionskompis: 020-64 54 30

Röda Korset: Telefonjour: 0771-900 800. Alla dagar 14-22. ­Röda Korsets mobilchatt SMS:a Kompis till 71 700. (kostar som ett vanligt sms). Vardagar 18-22 och helger 14-18.Röda Korsets datorchatt: ­www.jourhavandekompis.se. Vardagar 18-22 och helger 14-18.

RFSL: Ring 020-34 13 16 eller skriv till boj@rfsl.se.