Dagens namn: Edit, Edgar
Årets bästa sajt. Årets nyhetssajt. Årets Dagstidning digitalt.
Startsidan / Nyheter

Årets längsta natt – sen vänder det

I morgon kommer ljuset tillbaka

Årets kortaste dag – och längsta natt – är här.

I morgon kommer ljuset tillbaka.

– Det är jätteviktigt. Ljuset är ju liv och aktivitet, säger överläkare Bengt Kjellman.

På tisdagen – klockan 13:42 – inföll vintersolståndet. Det innebär att jordaxeln på det norra halvklotet lutar som allra mest bort från solen. Och att årets längsta natt är här.

För många är det en tid av mörker och elände. Miljoner svenskar blir vintertrötta och nedstämda – och en kvarts miljon drabbas av årstidsbunden depression (SAD).

”Snön det enda positiva”

– Det här perioden anses värst. Det enda positiva är att det är lite snö, så att lite mer ljus når ögat, säger Bengt Kjellman, överläkare vid Affektivt centrum på S:t Göran i Stockholm.

– Men det är också nu det vänder. Det är väldigt psykologiskt bra för många. Man kan tänka att: Nu går det åt rätt håll.

Redan på onsdagsmorgonen kan du märka skillnaden – även om det bara handlar om minuter. Här intill är exempel på när solen går upp och ned runt om i landet.

Polarnatt i Kiruna

Men först är det dags för årets längsta natt. Längst i norr råder fortfarande polarnatt – i Kiruna kommer solen överhuvudtaget inte upp över horisonten.

På andra håll ser det ut så här:

  Östersund: 19 timmar och 33 minuter.

  Luleå: 21 timmar och 7 minuter.

  Göteborg: 17 timmar och 34 minuter.

  Lund: 17 timmar och 5 minuter.

Känns det fortfarande motigt? Tipset är att ta till vara på ljuset.

Känner man sig trött och nedstämd under vintern är det viktigt att vara ute de få stunder då ljuset är här.

”Bäst att gå ut”

– Det kanske allra bästa är att gå ut. Man kan också se till att förbättra ljuset hemma, så att man får det ljust på morgonen och mörkt på kvällen, säger Björn Kjellman.

För den mindre grupp som drabbas av SAD räcker det inte. De behöver hjälp – medicin eller ljusterapi.

– Det gäller de som är ordentligt deprimerade. Ingenting är roligt, man sover dåligt eller för mycket och har koncentrationssvårigheter, säger Björn Kjellman.

Mattias Lundell
SENASTE NYTT

Nyheter

Visa fler