Gå ner i vikt - så lätt är det

Följ expertråden och tappa mer än ett kilo varje vecka

Gådis för kroppen Tack vare två långpromenader i veckan har Lena Fahlgren gått ned 17 kilo på ett halvår.
Foto: PER GROTH
Gådis för kroppen Tack vare två långpromenader i veckan har Lena Fahlgren gått ned 17 kilo på ett halvår.
NYHETER

Klara, färdiga GÅ ner i vikt! Du kan tappa fem kilo på två månader - utan att banta.

- Den absolut bästa motionsformen om man vill gå ner i vikt utan skador, säger gångexperten Bosse Gustafsson.

Klockan 05.55 två gånger i veckan ger sig väninnorna Lena Fahlgren och Ulla Leijon sig ut på 75 minuters snabb promenad.

Glada och smala

- Jag är extremt morgontrött, så om jag klarar det så gör alla det, säger Ulla, 44.

Promenaderna håller de två väninnorna friska, glada och smala.

Lena, 49, tappade inte mindre än 17 kilo på ett halvår med hjälp av gångträningen i kombination med viktväktande.

Skaffa en kompis

Kilona har hållit sig borta sedan dess tack vare de fortsatta motionspromenaderna.

Deras allra bästa tips för att komma igång och hålla ut är att skaffa en kompis att gå med.

- Vi har otroligt trevligt när vi går och det gör ju att vi inte slutar, säger Ulla Leijon.

"Alla kan gå"

För den som är överviktig och otränad är gång till och med bättre än löpträning.

- Gå kan alla göra utan att få skador, säger Bosse Gustafsson, som efter att ha tävlat i gång på elitnivå nu ägnar sig åt att inspirera andra till ett friskare liv med gångträning.

Expertens fem bästa gå-tips

Bonus när du börjar gå

Anna Krook