Sömnlösa får piller istället för terapi

Enligt Sveriges Radios program Kaliber finns det ingenstans att ta vägen för den som har sömnproblem. Utskrivningen av sömnmedel har ökat med 30 procent de senaste tio åren och detta trots att experterna är eniga. Sömnproblem borde botas med terapi i stället för piller.

Psykiatrin kunde inte hjälpa Hanna

36-åriga Hanna berättar i programmet hur hon blev erbjuden förtidspensionering när hon var 33 år. Då hade hon varit beroende av sömntabletter i fyra år för att kunna fungera någorlunda normalt. Hon blev aldrig erbjuden någon annan hjälp än just tabletter och säger själv att det har att göra med tidsbristen hos läkarna på vårdcentralen.

– De har femton minuter på sig att undersöka dig. Till slut fick jag en remiss till psykiatrin men där sade de att de inte kunde hjälpa mig för det fanns ingen terapi som passade mitt problem och de ville gärna medicinera mig, säger hon till Kaliber.

Till slut slog hon näven i bordet och krävde vård. Då fick hon komma till en stressmottagning där hon blev behandlad med kognitiv beteendeterapi, kbt.

– Efter sex gånger var jag fri från sömntabletterna och sömnen gjorde att jag kände mig duktig igen, säger hon till programmet.

Idag jobbar hon deltid och förknippar inte längre sömn med ångest.

"Hjärnan blir bortskämd"

Lena Leissner, överläkare på sömnenheten vid Universitetssjukhuset i Örebro säger att sömnpillren kan skapa nya problem för patienten.

– För det första blir hjärnan bortskämd. Somnar man med hjälp av sömnmedel ett par veckor så glömmer hjärnan bort hur man ska bete sig för att somna naturligt och spontant. Man får väldiga problem, mycket värre än innan man började ta pillren, säger hon.

Kognitiv beteendeterapi som Hanna blev hjälpt av är det mest effektiva botemedlet mot sömnsvårigheter, det är forskarna överens om. Sömnforskaren Markus Jansson säger till Kaliber att 30-50 procent av dem som fått terapin i hans studie blev hjälpta, mot knappt tio procent i självhjälpsgruppen. Internationell forskning visar ännu bättre siffror - upp till 80 procent blev hjälpta.

– Det handlar mycket om att lära personen att få bra sömnvanor. Det handlar också mycket om att identifiera och ersätta mycket av det negativa tänkandet kring sömn, säger han.

De flesta vårdcentraler skriver ut piller

Trots att kognitiv beteendeterapi verkar vara den bästa behandlingen mot sömnstörningar är det endast 25 procent av landets vårdcentraler som har kbt som behandlingsform, visar en undersökning som Kaliber gjort. 90 procent av vårdcentralerna svarade att sömnmedel och goda råd är den vanligaste behandlingsformen.