Forma kroppen - på krogen

1 av 2
Hälsa välkommen med en hälsodrink.
NYHETER

Glöm cigg, sprit och feta nattsnacks.

Gör krogkvällen till en hälsokur.

-Var aktiv och elegant i stället för att supa skallen i bitar, säger tv-profilen Peter Siepen.

Dyra taxiresor, drinkrace raka spåret in i dimman och korv med räksallad för att dämpa fyllesuget. Låter det som din vanliga helkväll på stan? Det kanske är läge att tänka om. För numera går det att leva hälsosamt på krogen.

"Mingla runt i stället"

-Rökförbudet är det bästa som har hänt. Det finns massor av goda alkoholfria drinkar och det är alltid roligare att mingla runt i stället för att stå still och se cool ut, säger Peter Siepen, 43.

Att dansa är ett effektivt sätt att hålla sig i trim. Runt 400 kalorier på en timme kan du svettas bort på favoritklubben.

-Shaka loss ordentligt och gör av med energi. Så fort du rör dig så sätter förbränningen i gång, säger Aftonbladets träningsexpert Petra Thorén.

Jobbat som dj

Peter Siepen har jobbat som dj och kändisbartender genom åren, varvat med tv-uppdrag.

-Jag vill vara en förebild. Till exempel jobbar jag alltid nykter. Ingen som är packad är attraktiv. Jag ser fräsch ut för min ålder och det är för att jag tar hand om mig, säger Peter Siepen.

Siepens tips för en hälsosam helkväll

Miranda Sigander, Aftonbladet