Svärdsvinga dig i toppform

1 av 2 | Foto: COLUMBIA TRISTAR
Trött på gymet? Pröva att motionera med svärd som Uma Thurman i Kill Bill.
NYHETER

Nu kan du skaffa dig muskler och flås på ett roligt sätt.

Svinga ett svärd som Uma Thurman i "Kill Bill" - eller öva karatesparkar på en slagsäck.

Här är de nya träningsformerna i Stockholm.

Gym är tråkigt och monotont, aerobics för käckt och jogging genom stan är uteslutet.

Många har svårt att hitta en träningsform som passar just dem. Därför satsar gymmen på nya sätt att komma i form.

Svinga träsvärd

Anna Nordstedt, gruppträningsansvarig på Nautilus, var med och lanserade nya gruppträningen Forza i höstas. Det går ut på att man svingar ett träsvärd.

-Forza är en genomkörare för hela kroppen och är bland det roligaste jag gjort i träningsväg. Efter de första passen känns det allt annat än skönt i armarna. Fast med tiden lär man sig behärska svärdet, säger hon.

Asiatiskt och meditativt

Svärdsvingande passar framför allt den som gillar asiatiska och meditativa träningsformer.

-Trots att det är väldigt fysiskt så är det här en träning som riktar sig inåt. Man måste finna en njutning i det monotona. Det roliga är att många som går på passen är gym-killar som tidigare har varit rätt skeptiska till gruppträning. Men svärd kanske känns mer macho än ett vanligt mage-rygg-pass.

Forza, Pilates och Body Jam är inne. Var är då ute?

-Det är med stor sorg jag måste konstatera att vanlig aerobics inte längre är så attraktivt.

Terri Herrera Eriksson

Aftonbladet

Forza: Tuff svärdträning för armarna

Foto: LINA BOSTRÖM EINARSSON

Kinesis: Träna med maskiner

Body Jam: Kombinera aerobic med hiphop och funk

Power Pilates: Madonnas tuffa styrketräning

PT-cirkel: Träningens smörgåsbord