”Ensamheten är så skamlig”

30-åriga kvinnor känner sig mer isolerade än pensionärer

RELATIONER

De har karriär, facebook, en trendig garderob och pengar. Allt borde vara på topp, men skenet bedrar.

30-åriga kvinnor är ensammast av alla – och många känner sig mer isolerade än äldre generationer.

den nya ensamheten Kvinnor i 30-årsåldern känner sig mest ensamma. Två av tre i åldersgruppen lider av ensamhet och isolering, enligt en ny studie. (Bilden är arrangerad.)
Foto: CASPER HEDBERG
den nya ensamheten Kvinnor i 30-årsåldern känner sig mest ensamma. Två av tre i åldersgruppen lider av ensamhet och isolering, enligt en ny studie. (Bilden är arrangerad.)

En ny studie visar att två av tre i åldersgruppen lider av ensamhet och isolering. Något som är mer ovanligt bland äldre.

– Det är motsatsen till vad många föreställer sig. De flesta tror att gamla människor är ensamma, men i själva verket är det i första hand unga, säger Lars Tornstam, professor i sociologi, som står bakom studien.

”Mycket att leva upp till”

Undersökningen visar också att kvinnor känner sig mer övergivna än män. De upplever att de saknar nära vänner och en fast partner. Många tycker sig vara ”udda” och ”utanför”.

– De har höga förväntningar och mycket att leva upp till. Många känner sig pressade att bli färdigutbildade, ha en egen bostad och en parrelation. Men med åldern minskar förväntningarna och vi lär oss att hantera ensamheten, säger Lars Tornstam.

Vänder sig till tv:n

Motgiftet blir shopping, tröstätande, tv-tittande, alkohol och lugnande medel.

– Det vanligaste är att titta på tv, men det hjälper sällan. Det är mer konstruktivt att göra en fokuserad aktivitet eller ringa en vän, säger Lars Tornstam.

FAKTA

Expertens tips: Så hanterar du ensamhet

Sociologen Lars Tornstam vägleder dig.

1. Gör någonting, att vara passiv hjälper inte mot ensamhet.

2. Ta kontakt med andra människor, ring en vän eller träffa någon du känner.

3. Rör på dig, motionera, ägna dig åt promenader.

4. Kan det ligga i din uppväxt? De som upplever att de haft en otrygg barndom känner oftare ensamhetskänslor, så en metod kan vara att prova terapi.

5. Ensamhet kan vara bra. Glöm inte att ensamhet också är positivt. Det går att må bra och samtidigt vara ensam.