”Hon ältar gamla problem”

Eva Rusz och läsarna ger råd i relationsdilemmat

TRÖTT PÅ GNÄLLET Henric orkar inte längre lyssna till flickvännens eviga ältande av gamla oförrätter. Han vill hota med att göra slut om hon inte söker professionell hjälp. (Bilden är arrangerad.)
Foto: JUPITER IMAGES
TRÖTT PÅ GNÄLLET Henric orkar inte längre lyssna till flickvännens eviga ältande av gamla oförrätter. Han vill hota med att göra slut om hon inte söker professionell hjälp. (Bilden är arrangerad.)
RELATIONER

Att älta problem är som att skrapa på en sårskorpa som aldrig läker.

Men det är omöjligt att sluta på beställning.

– Han ska absolut inte ge henne ultimatum, säger Aftonbladets relationsexpert Eva Rusz.

Sällan eller aldrig leder ältande av det som redan hänt eller det vi befarar ska inträffa till en lösning.

Snarare fördjupas problemen.

Eva Rusz tror att Henrics flickvän behöver professionell hjälp att bryta sina tankespår.

Invärtes blåmärken

– Ju mer hon fastnar i en nedåtgående spiral, desto mer ökar risken för att hon ska drabbas av en depression.

Kvinnor fastnar lättare än män i gamla oförrätter. Männen har i allmänhet lättare att släppa det som hänt, enligt Eva Rusz.

Ältandet plöjer djupa spår som också påverkar relationer negativt.

– Det fungerar som blåmärken inombords och gör oss till pessimistiska individer.

Konstant oro

Det finns minst två psykologiska diagnoser för ältandet, enligt Eva Rusz.

Den ena kallas generaliserat ångestsyndrom.

– Det innebär att när man slutat oroa sig för en sak hittar man genast någon annan.

Den andra diagnosen är ett tvångssyndrom kallat ”tvivelsjuka” som liknar hypokondri, ”inbillningssjuka”, och innebär att tankarna förstärker känslan.

– Förmågan att tänka framåt skiljer oss från djuren. Vi kan förutsäga faror. Men det blir problem om vi drar slutsatser med orimliga proportioner, förklarar Eva Rusz.

– När ens partner börjar älta kan man säga: ”Stopp! Det här har jag hört dig säga ett antal gånger. Kan du ge mig något konkret bevis på att du mår bättre av att prata om detta?”

Tala om roliga saker

Henric bör föreslå sin flickvän en stund tillsammans varje kväll, då de anstränger sig för att tala om roliga saker, tycker Eva Rusz.

– Många som ältar tror att de ska hitta lösningen på ett problem. Det gör de sällan.

FAKTA

Veckans dilemma: 'Ska jag hota med att göra slut?'

Hej Eva!

Min flickvän ältar problem och händelser som ligger långt bakåt i tiden. Till en början lyssnade jag och försökte komma med goda råd. Nu har jag börjat fatta att det inte är goda råd hon vill ha, utan medömkan. Men jag står inte ut längre med att kväll efter kväll tvingas höra alla sorgliga och hemska saker hon har varit med om, utan att det leder till någon förändring.

En gång sa jag att hon borde se framåt och försöka glädjas åt det som är bra här och nu, men då blev hon väldigt upprörd och anklagade mig för att bagatellisera hennes problem. Jag märker att även hennes väninnor börjar ledsna på att vara ”psykologer” åt henne och hon blir alltmer ensam.

Hon vill inte gå i terapi. Ska jag ställa ultimatum: antingen gör vi slut eller så kontaktar hon en psykolog?

Henric

Ska Henric ställa ultimatum? Så tycker läsarna:

NEJ Hota inte den du älskar med att göra slut, men kräv att hon går i terapi.

Lars

NEJ Om jag var du skulle jag skaffa en bok skriven av Olle Wadström: ”Sluta älta och grubbla – lättare gjort med kognitiv beteendeterapi”.

Monika

JA Att inte ställa ultimatum gör dig till medberoende. Boka en tid hos en kurator eller psykolog så ni får hjälp att tala om det här. Ett visst mått av ältande behöver man, men det hjälper inte i längden.

Karin, f d ältande