Bota flygrädslan – med lite selleri

Lista: Bästa och sämsta maten inför flygturen

Känner du dig ängslig inför flygningen – tugga i dig ett par selleristjälkar. De hjälper till att lugna det centrala nervsystemet.
Foto: COLOURBOX (Bilden är ett montage)
Känner du dig ängslig inför flygningen – tugga i dig ett par selleristjälkar. De hjälper till att lugna det centrala nervsystemet.
RESA

Magproblem under flygresan är jobbigt både för den drabbade och för medpassagerarna.

Nu finns en guide för hur man bör äta för att slippa svullen mage, illamående och oroskänslor.

2006 fick ett flyg i USA nödlanda efter att passagerarna uppmärksammat en misstänkt lukt på planets toalett. Det visade sig att lukten kom från en släckt tändsticka som en passagerare använt för att dölja lukten av en fis. Detta rapporterar Adelaide Now.
Gaser i mage och illamående är bevisat vanligt under flygningar. Singapore Airlines har nu gjort en guide till hur man ska äta för att undvika dessa symptom.

Selleri mot flygrädsla

Friterat, salt och kolsyrat får varningsskylt, medan grönt te är att rekommendera eftersom det stimulerar matsmältningen.
För den som känner sig ängslig inför en flygning kan det hjälpa att tugga i sig ett par selleristjälkar. De hjälper nämligen till att lugna det centrala nervsystemet. B-vitamin har samma effekt, men här gäller det att välja rätt mat. Bönor innehåller mycket B-vitamin men är dessutom gasbildande.
Lök och vitlök är, tvärtemot vad man skulle kunna tro, bra flygmat, skriver Adelaide Now.
 

Vätska är viktigt - men gör rätt val
En orsak till att man känner sig yr eller får huvudvärk är att man druckit för lite. Se till att dricka mycket vatten och juice, men undvik kolsyrade drycker som kan ge svullen mage.
Välj rätt bland rätterna ombord och se upp för den värsta flygplansmaten.

För att hålla sig frisk är det också viktigt att tänka på hygienen då bakteriehärdarna ombord är många.

FAKTA

Satsa på det här om du ska flyga

Selleri

Bananer

Bär

Grönt te

Ingefära

Gurkmeja

Potatis

Ananas

Fisk (mer lättsmält än kött)

Mycket vatten

... men undvik det här

Bönor

Bröd

Broccoli

Persikor (gasbildande)

Friterad mat

Saltade snacks (binder vatten)

Kolsyrad dryck