Sofi testar nya lyxtrenden
Här sover stjärnorna sig snygga
Senaste skönhetsknepet på Manhattan involverar varken nålar, masker eller dyra krämer. När vanlig hederlig sömn blivit en bristvara, kompenserar stressade New York-bor med powernaps på lyxiga salonger.
Att sömn är bra för vårt välbefinnande är ingen nyhet, men hur betydelsefull är den egentligen ur skönhetssynpunkt? Mycket, om man ska tro Manhattans sömnexperter. De har tagit skönhetssömnen till en helt ny nivå och öppnat powernap-salongen Yelo. Dit beger sig stressade Manhattanbor och en rad stjärnor – vilka vägrar ägarna att avslöja – för att sova och bli snygga.
Max 40 minuter
I en korridor med dämpad belysning ligger sju ovala, äggliknande kabiner, så kallade yelocabs, i vilka man kan boka sovsessioner som varar mellan 20 och 40 minuter.
– Du väljer själv hur många minuter du behöver för att nå maximal avslappning, säger Nicholas Ronco som grundat Yelo.
– Men 40 minuter är absolut max. Annars kommer du att gå in i en djupsömn, vilket gör att du vaknar upp tröttare än förut och med en groggy känsla i kroppen.
Väl inne i kabinen lägger man sig tillrätta i en upphöjd, flygplansliknande stol och sedan är det dags att somna in.
– Efter allt ljud och alla intryck i New York var det som att komma in i en oas. Jag valde att vila till regnljud, och fick en skön filt över mig, berättar Sofi Fahrman.
Artificiell soluppgång
Luften i kapseln är speciellt renad och om man vill kan man välja ett lugnande bakgrundsljud som vågbrus eller klassisk musik.
Ljusstyrkan i kabinen går att reglera och det går dessutom att få massage och en aromaterapidoft. När sovtiden har gått ut startas en artificiell soluppgång.
– Ofta blir man tröttare när man sovit en stund på eftermiddagen, men när jag gick härifrån kände jag mig både piggare och fräschare, säger Sofi.
Hur snabbt märker man resultatet av en Yelonap?
– Du kommer att märka av resultatet omedelbart, eftersom din kropp börjar slappna av och förnya sig så snart som sessionen börjar. I det långa loppet kommer din hy bli spänstigare, ögonen klarare och du får en ökad livsenergi.
Är powernaps mer effektiva än en ansiktsbehandling?
– I USA räknar man med att 70 procent av befolkningen sover mindre än sex timmar per natt, vilket ökar risken för stress, fetma och depression. Men undersökningar har visat att en 20 minuters lång powernap tre gånger
i veckan är allt som behövs för att undvika detta.
Fixa skönhetssömnen hemma
Bli rynkfri med sidenkudde
Friktionen från bomullskudden kan skapa veck och rynkor i ansiktet under natten. Ett sidenörngott sägs motverka både detta och slitage på håret. Sådana örngott finns bland annat på butiken Siden Selma i Stockholm för 75 kronor.
I USA har en plastikkirurg självklart tagit det här ett steg längre och skapat en speciell antirynkkudde. Kudden har ett stort hål i mitten vilket gör att ansiktet vilar fritt och förblir slätt. Spana in på: www.drboxrud.com
Vakna med soluppgång
Philips Wake-up light är en ny typ av väckarklocka som gradvis ökar
i ljusstyrka med start trettio minuter före den inställda väckningstiden. När det är dags att vakna är ljuset som starkast och ett behagligt alarm av antingen fågelkvitter eller vågbrus går igång.
Ljuset sägs ha en vetenskapligt bevisad positiv effekt på energihormonerna och förbereder kroppen på att vakna. Pris, cirka 1 295 kronor.
Investera i en nattkräm
Under natten har huden en unik chans att bygga upp nya hudceller eftersom många av krämernas ingredienser är mer aktiva då de inte utsätts för solljus.
Guerlains ”Midnight secret” är speciellt skapad för nätter med få timmars sömn. Den sägs trolla bort både mörka ringar och glåmighet på nolltid och du vaknar upp med en till synes utvilad look. Kostar cirka 650 kronor på www.sephora.com
Så säger experten
Susanna Jernelöv är doktorand i psykologi och författare till boken ”Sov gott!”, som vänder sig till personer med sömnbesvär. Hon ställer sig positiv till powernapen.
– Det är bevisat att en powernap på dagtid är ett mycket effektivt sätt att ta igen sömn på, säger Susanna Jernelöv.
– Blodtrycket sänks och stresshormonerna minskar betydligt. Däremot tycker jag att 40 minuter låter som en alldeles för lång tid, det motsvarar nästan tre timmars nattsömn. Dessutom tror jag inte att man nödvändigtvis får en bättre sömn i en så kallad ”yelocab” men man kan möjligtvis känna sig mer ompysslad.
Så sover du bättre
Sov inte för länge under dagen, max 20 minuter, annars kan du få svårt att sova på natten.
Håll regelbundna sömntider och gå upp vid ungefär samma tid varje dag, det hjälper kroppen att stabilisera dygnsrytmen.
Regelbunden motion gör att kroppen blir tröttare och sömnen djupare, men räkna med åtminstone tre timmar till läggdags om du tränar hårt på kvällen.
Kommentera
Välkommen att kommentera på Aftonbladet! Här är du med och skapar Sveriges mest engagerande mötesplats och nyhetskälla med viktig information, argument och synpunkter. Vi litar på att du håller en saklig ton och visar respekt för andra som deltar i diskussionen. Självklart skriver vi inte hatiska kommentarer på Aftonbladet. Och lika självklart står vi för det vi tycker. Kul att du vill vara med!
Med vänlig hälsning Jan Helin, chefredaktör.
Läs mer om kommentarer
Vad tycker du?
- MMS/SMS
- 71000
- E-post
- 71000@aftonbladet.se
- Telefon
- 08-411 11 11
...