Musklerna som ska ge VM-guld

Frölander laddar för nya medaljer - större och starkare än någonsin

1 av 2 | Foto: RALF BERGMAN
EN STOR STARK Om 22 dagar börjar sim-VM. Då ska Lars Frölander vara som bäst. Vägen dit går via skivstången. Den svenska simstjärnan har lagt på sig flera kilo muskler. SM i Sundsvall, som pågår som bäst, ser Frölander mer som en jakt på tider än på placeringar - det blir guldmedaljer ändå.
SPORTBLADET

SUNDSVALL

OS-guldet i Sydney gjorde Lars Frölander till en av Sveriges populäraste idrottsmän.

Nu finns det ännu mer att älska.

Större och starkare än någonsin tar 27-åringen sats mot VM.

- Lasse, Lasse liten? Det var ett tag sedan någon kallade mig det, försäkrar han.

Hundratals okända simmare har åkt halva Sverige för att jaga SM-medaljer och personbästatider i Sporthallsbadet.

För många av dem är tävlingen årets höjdpunkt.

Sedan har vi Lars Frölander.

När OS-mästaren tar plats i 50-metersbassängen får man känslan av att han är där för att bada av sig svetten mellan styrketräningspassen.

Det är nämligen skivstången som är hans tuffaste motståndare i Sundsvall.

- Jag tränar en muskelgrupp om dagen. Det handlar om ren styrketräning i 45-50 minuter, säger han.

Så antalet SM-guld spelar mindre roll?

- Ja, jag toppar aldrig formen inför ett SM. För mig handlar det mer om att ställa upp för klubben. Ärligt talat är jag mer intresserad av tiderna än placeringarna. Det är de som ger mig bra svar inför VM. Att dessutom ladda mentalt inför 13 lopp tar på psyket. Det sparar jag till VM. Då går jag in i mig själv lite mer för att hoppa i och bränna ut allt jag har i kroppen.

Formen räcker ju till SM-guld ändå. I går kom det andra, på 50 meter fjäril.

- Jo, jag är nöjd. Det känns jättebra, säger Lars Frölander.

Han behöver inte berätta att de många fyspassen har gett resultat.

Det syns, både i vattnet och på land.

Under Mare Nostrum-serien satte han svensk rekord på 50 meter fjäril (23,85) och han, som en gång i tiden kallades Lasse, Lasse liten, har blivit så stor, så stor, så stark, så stark.

Har aldrig varit större

Han slår sig ner med Sportbladet på SM-arenan för att prata om sitt nya, stora jag.

Stolarna är gröna, som avsedda för den simmande Hulken.

Har du någonsin varit kraftigare?

- Nej. I OS vägde jag strax under 80 kilo. Nu har jag varit uppe på 84, men gått ner till 82,5. Där, runt 82, ligger min matchvikt i VM.

Har du medvetet ökat muskelmassan?

- Nej, jag vill bara bli starkare men har samtidigt blivit större. Tidigare har jag ju haft problem (klorallergi) och inte kunnat träna som jag har velat.

Har du till och med vuxit ur garderoben?

- Nej, kläderna passar även om vissa byxor har börjat strama över låren. Eftersom jag har ganska smal midja är ju inte byxorna så vida.

Större kropp borde betyda försämrad smidighet. Stämmer det?

- Nej, det tycker jag inte. Det var inte svårt att finna balansen. Vi har hittat ett väldigt förtroendeingivande koncept, som innebär att jag kan sprinta på ett litet annorlunda sätt. På 50 meter fjäril har jag gått mycket bättre än tidigare och det är mycket på grund av att jag har blivit starkare och explosivare. Dessutom har jag lagt om kosten. Det har också gett väldigt mycket, säger Lars Frölander.

"Mjölk är gjort för kossor"

Vad betyder de nya kostvanorna?

- Ingen pizza, hamburgare, cola, inte så mycket godis och choklad - men framförallt dricker jag inte mjölk. Det är inte gjort för människan utan för kossor och kalvar. Det finns en massa saker i mjölk som inte är ett dugg bra för människan.

Vad menar du?

- Det animaliska proteinet är inte bra. Det kalkar ur skelettet. I Sverige dricker vi mest mjölk i hela världen, men vi har också flest fall av benskörhet. Den matematiken går inte ihop.

Har du inga laster kvar?

- Jo, jag måste ju må bra i själen också. Går jag på bio käkar jag alltid godis. Går jag ut med mina kompisar tar jag en öl. Men det är inte så att jag dricker tio. Jag tar det lugnt och snackar skit i stället. När jag är inne i en träningsperiod är jag väldigt noggrann med vad jag stoppar i mig. Det måste man vara för att få ut hundra procent.

Målet i VM: tre guldvrål

Hur mycket äter du under den här perioden?

- Det blir fem mål om dagen - och mycket disk, säger han och skrattar.

Lars Frölander simmar tre individuella grenar under VM i Fukuoka - 100 meter fritt, 100 och 50 meter fjäril.

Målet:

Guldvrål, guldvrål, guldvrål.

Att alla vill slå en regerande OS-mästare är inget som bekymrar 27-åringen.

- Favorittryck har aldrig stört mig. Det påverkar mig inte alls. Jag har simmat i 17 år och varit världsmästare ett antal gånger. Därför vet jag hur jag ska simma så bra som möjligt. Den största pressen kommer inifrån, från mig själv. Jag siktar på världsrekord, säger Lars Frölander.

Har medaljer från tre OS

Frölander listar de största svenska simmarna

Stefan Holm