Sverige laddar – med isbad: ’Det är återhämtning som gäller’

FOTBOLL

LUGANO. Uppladdningen för de svenska spelarna är kall.

Iskall.

– Det är återhämtning som gäller. Det finns olika sätt att göra det på.., säger Henrik Larsson efter sitt bad.

Dagen efter premiären mot Grekland låg alla spelare utom skadade Christian Wilhelmsson och Niclas Alexandersson i kallbad. Tio minuter i tio graders vatten. Effekten är att blodkärlen krymper ihop för att spara värme och när spelaren kommer upp släpper det och de får en genomblödning som spolar ut slaggprodukter, som tar näring och syre av musklerna.

Spelarna genomförde badet, trots kylan.

– Jag är van vid mitt sätt, det tar man med sig. Paul har koll på det bästa, så han ger oss alla chanser att återhämta sig, säger Henrik Larsson.

Henke valde att köra lite lätt fotbollsträning i går, det var valfritt för spelarna.

– Två dagar efter är jag alltid sämst så det är skönt att röra sig lite och få lite massage.

Vad är viktigt för dig i återhämtningsfasen?

– Att må bra, att inte göra för mycket. Petra Thorén

FAKTA

Så här tränade spelarna i går: Gymmet: Petter Hansson, Mikael Nilsson, Fredrik Ljungberg. Lättare fotbollsträning: Henrik Larsson, Zlatan Ibrahimovic. Extra träning: Tobias Linderoth, sprintlopp. Sebastian Larsson, Andreas Granqvist, Kim Källström har också kört extra sprint i dagarna.