Så laddar din klubb

Genomgång – lag för lag

FOTBOLL

AIK

Träningsstart: 9 januari.

Så hårt tränar de: Nio pass i veckan.

Så ser träningen ut: Inledningsvis mycket fysträning och mindre spel. Förhållandet vänds i takt med att seriestarten närmar sig.

Träningsläger: 13-19/3, plats ej klar.

Truppstorlek: 22.

Träningsmatcher: 14/2 Nyköping (b), 18/2 BP (h), 25/2 Assyriska (h), 4/3 Degerfors (h), 8/3 Sundsvall (h), 25/3 TPS Åbo (h).Vi vill i träningsmatcherna direkt kunna

stämma av var vi står. Sedan är det upp till oss att göra jobbet.

Rikard Norling, tränare AIK

Djurgården

Träningsstart: 11 januari.

Så hårt tränar de: Tio pass i veckan.

Så ser träningen ut: Fys-, spel- och individuell träning.

Träningsläger: 11-18/1, Gran Canaria, träningsturnering. Ytterligare läger tillkommer.

Truppstorlek: Cirka 23.

Träningsmatcher: 14/1 Pohang Steelers (Gran Canaria), 15/1 Rosenborg (Gran Canaria), 12/2 Göteborg (b) - Royal League, 16/2 Lyn (Södertälje) - Royal League.

Fler träningsmatcher kommer att tillkomma.

Elfsborg

Träningsstart: 30 november 2005.

Så hårt tränar de: Åtta pass i veckan.

Så ser träningen ut: Fem fotbollspass och tre styrkepass. Konditionsträning och försvarsspelet prioriteras.

Träningsläger: 2-11 mars, plats ej bestämd.

Truppstorlek: 23.

Träningsmatcher: 21/1 Falkenberg (h), 27-28 januari Turnering i Tipshallen, Växjö, 4/2 Halmstad (h), 11/2 Häcken (h), 18/2 Norrköping (h), 22/2 Örgryte (h), 28/2 Öster (h), 18/3 Åtvidaberg (h), 25/3 Helsingborg (b).

Gefle

Träningsstart: 9 januari.

Så hårt tränar de: Nio pass i veckan.

Så ser träningen ut: Grundläggande styrke- och konditionsträning inledningsvis. Sedan allt mer ren spelträning.

Träningsläger: 13-20 mars. (Var och eventuella matcher ännu ej bestämt.)

Truppstorlek: 24.

Träningsmatcher: 11/2 BP (h), 15/2 Falu BS (h), 18/2 Sundsvall (h), 26/2 Djurgården (h), 1/3 Väsby United (h), 4/3 Örebro (h), 11/3 Assyriska (h), 25/3 Mariehamn (h).

Göteborg

Träningsstart: 9 januari.

Så hårt tränar de: Tio pass i veckan.

Så ser träningen ut: Fem fotbollspass, tre styrkepass och två individuella pass.

Träningsläger: 25/1-4/2 Marbella, Spanien.

Truppstorlek: 22.

Träningsmatcher: 14/1 Start (b), 12/2 Djurgården (h) - Royal League, 16/2 Ålborg (b) - Royal League, 4/3 Ålesund (b), 26/3 Rosenborg (h).

Fler matcher tillkommer senare.

Halmstad

Träningsstart: 9 januari .

Så hårt tränar de: Tio pass i veckan.

Så ser träningen ut: Mycket fys med tonvikt på snabbhet. Mycket grundspelsträning.

Träningsläger: Ännu inget planerat.

Truppstorlek: 20 + 2 lärlingar.

Träningsmatcher: 27-28/1 Träningsturnering, Växjö, 4/2 Elfsborg (b), 11/2 Bunkeflo (h), 15/2 Öster (h), 25/2 Trelleborg (h), 1/3 Helsingborg (h), 15/3 Kalmar (h), 18/3 Norrköping (h), 25/3 Häcken (h).

Helsingborg

Träningsstart: 9 januari.

Så hårt tränar de: Åtta pass i veckan.

Så ser träningen ut: Fem rena bollpass, resten handlar om fysträning.

Träningsläger: 4-14/3 Cypern.

Truppstorlek: 20 + 2 lärlingar.

Träningsmatcher: 3/2 Falkenberg (h), 4/2 Trelleborg (h), 11/2 Nordsjälland (b), 18/2 Odense (b), 23/2 Häcken (h), 1/3 Halmstad (b), 18/3 Gais (h), 25/3 Elfsborg (h).

Häcken

Träningsstart: 9 januari.

Så hårt tränar de: Nio pass i veckan.

Så ser träningen ut: Betoning på fysik inledningsvis. Nytt upplägg med kortare vila mellan passen och sammanlagd träningslängd på cirka tre timmar per dag.

Träningsläger: 7-17 mars, Cypern.

Truppstorlek: 20. Går runt på sex lärlingar.

Träningsmatcher: 11/2 Elfsborg (b), 18/2 Falkenberg (b), 22/2 Helsingborg (b), 3/3 Örgryte (b), 21/3 Ljungskile (h), 25/3 Halmstad (b).

Kalmar FF

Träningsstart: 9 januari.

Så hårt tränar de: Nio pass.

Så ser träningen ut: Stark betoning på styrka och kondition inledningsvis.

Träningsläger: Månadsskiftet februari/mars. Exakt när och var ej bestämt.

Truppstorlek: 22.

Träningsmatcher: 4/2 Mjällby (b), 12/2 Bröndby (b) - Royal League, 16/2 FC Köpenhamn (b) - Royal League, 18/3 Landskrona (spelplats ej klar), 26/3 Öster (b).

Gais

Träningsstart: 2 januari.

Så hårt tränar de: Sju till åtta pass i veckan.

Så ser träningen ut: Grundläggande träning inledningsvis, både konditionsmässigt och spelmässigt.

Träningsläger: Ännu ej klart.

Truppstorlek: 22.

Träningsmatcher: 27-28/1 Träningsturnering, Växjö, 4/2 Jönköping Södra, 8/2 Trollhättan (h), 11/2 Ljungskile (b), 25/2 Falkenberg (b), 1/3 V Frölunda (b), 8/3 Örgryte (h), 11/3 Malmö (b), 15/3 Qviding (b), 18/3 Helsingborg (b).

Hammarby

Träningsstart: 16 januari.

Så hårt tränar de: Åtta pass i veckan.

Så ser träningen ut: Säsongen inleds med fyra fyspass innan Hammarby åker till Los Angeles.

Träningsläger: 19/1-3/2 Los Angeles. Eventuellt ett i mars.

Truppstorlek: 22.

Träningsmatcher: 9/2 FC Midtjylland (b) - Royal League

12/2 Start (h) - Royal League, 16/2 Vålerenga (b) - Royal League, 26/2 BP (h), 5/3 Åtvidaberg (h), 12/3 Mariehamn (h).

Malmö FF

Träningsstart: 6 januari, Thanda, Sydafrika.

Så hårt tränar de: Tio pass i veckan till mitten av februari.

Så ser träningen ut: Säsongens första sex veckor kommer att vigas åt konditions och styrketräning. För att sedan i allt högre grad inrikta sig på spelträning.

Träningsläger: Sydafrika 7-18 januari, Holland 15-22 mars.

Truppstorlek: 20 + 4 lärlingar.

Träningsmatcher: 18/2 Nordsjälland (h), 25/2 Motstånd ej bestämt (h), 1/3 Kristianstad (h), 4/3 Sönderjyske (h), 8/3 Trelleborg (h), 11/2 Gais (h), 25/2 Stabaek (h).

Örgryte

Träningsstart: 9 januari.

Så hårt tränar de: Nio pass i veckan.

Så ser träningen ut: Öis varvar fysträning med spelträning och individuell träning.

Träningsläger: Ej klart.

Truppstorlek: 24.

Träningsmatcher: 17/2 Ljungskile (Balltorp), 22/2 Elfsborg (b), 2/3 Häcken (Balltorp), 8/3 Gais (Balltorp).

Öster

Träningsstart: 9 januari.

Så hårt tränar de: Går upp på sju pass fr o m 9 januari.

Så ser träningen ut: Kör fem fyspass på tre dagar innan laget 12 januari åker till Turkiet, där spelträning prioriteras.

Träningsläger: Turkiet 12-19 januari, Italien 11-18 mars.

Truppstorlek: 20 + 2 lärlingar.

Träningsmatcher: 27-28/1 Turnering, Växjö, 3/2 Husqvarna FF (h), 11/2 Jönköping S:a (b), 15/2 Halmstad (b), 17/2 Åtvidaberg (h), 25/2 FC Nordsjälland(b), 2/3 Elfsborg (h), 8/3 Bunkeflo (h), 22/3 IFK Norrköping (h), 26/3 Öster (h).Kör två läger för att få mycket grästid, eftersom säsongen drar igång ett par veckor tidigare än vanligt i år.

Lasse Jacobsson, tränare Öster

Sportbladet (sport@aftonbladet.se)