Tuff bantning bakom succén

Holm: Jag äter inte ens cornflakes till frukost...

SPORTBLADET

Stefan Holm flyger på lätta moln numera. En nedbantad Stefan Holm.

Minus ett kilo och plus en centimeter i höjd.

- För första gången på 27 år har jag skippat mina cornflakes till frukost. Det är en stor uppoffring för att vinna OS-guld, säger han.

EN TUNNARE HOLM Stefan Holm har hittat recepetet för ett OS-guld i sommar - bantning. "Det handlar om vanligt sunt förnuft", säger han.
Foto: SARA RINGSTRÖM
EN TUNNARE HOLM Stefan Holm har hittat recepetet för ett OS-guld i sommar - bantning. "Det handlar om vanligt sunt förnuft", säger han.

Stefan Holm åt som de flesta tidigare, en pizza då och då, en kaffe och en muffins på ett konditori på stan.

Men inför den här säsongen bestämde han sig för att stryka det mest onyttiga.

- Jag vet inte hur många gånger jag hört på föreläsningar av dietister och kostrådgivare och nu kändes det som om jag borde ta det steget, säger Holm.

- Men det handlar inte om någon extrem diet, utan om vanligt sunt förnuft.

Som vad?

- Jag försöker att inte äta godis, alltför feta såser och undvika fika och mellanmål. Det blir en apelsin i stället för mazarin.

Skillnaden: Ett kilo.

"Fördel väga lätt"

Det låter inte mycket, men försök kasta ett kilo 2,37 meter upp i luften så märks det.

- Jag tror alla höjdhoppare är noga med vad de äter. Det är självklart en fördel att väga lätt, men bara om du kan göra det och vara lika stark.

Och det är du?

- Ja, starkare.

Vad väger du i dag?

- 70 kilo. Jag vägde 69 då jag hoppade 2,33 1998, men jag är mycket starkare i dag.

Säg att du vägde 75 kilo? Hur mycket sämre skulle du hoppa?

- Jag skulle absolut inte hoppa lika högt, även om de fem extrakilona bara vore muskler.

Bantade - tog guld

Men det är inte så att du bantar inför viktiga tävlingar?

- Nej, men jag vet att det förekommer. Polacken Arthur Partyka bantade alltid ner sig inför de stora mästerskapen. Han vann EM i Budapest 1998, sedan käkade han upp allt han tappat på banketten och hoppade 2,20 i tävlingen efter.

- Det är därför många höjdhoppare röker. Det är för att dämpa hungerkänslorna. Det är fortfarande rätt utbrett bland öststatshopparna.

Gamla stjärnor som Patrik Sjöberg och tysken Carlo Thränhardt var också storrökare.

Själv är du mannen utan överkropp. Det ser ut som om alla kilon sitter nedanför midjan?

- Det är meningen också. Jag tränar nästan bara benen. Överkroppen använder man inte speciellt mycket, utan är bara extra vikt som ska över ribban. Jag har inte speciellt mycket underhudsfett.

Till sist, vad blir det till middag i kväll?

- Sushi. Det har öppnat en ny restaurang här i Karlstad. Smalmat - och gott.

Mats Wennerholm