”Nej, vi är inte lata i Djurgården i alla fall”

Tolv spelare om hur mycket de tränar - och hur lata de är

HOCKEY

Ove Molin

forward, Brynäs

Är svenska spelare för lata?

– Nej, det håller jag inte alls med om. Inte de som spelar i elitserien i alla fall.

Hur mycket tränar ni?

– Under försäsongen kör vi tio till elva pass i veckan, sedan trappar vi ned lite när serien drar igång. Då blir det kanske nio pass i veckan. Även när det är mycket matcher tränar vi minst en gång varje dag.

Hur tränar ni?

– På sommaren blir det mycket löpning och styrketräning. Bland annat springer vi på myrar. Dessutom brottas vi två pass i veckan. Nu under serien är det mest spänst- och styrkeövningar. På isträningen nöter vi in detaljer i själva spelet.

Är det för mycket matcher i serien?

– Ja, det tycker jag nog. Särskilt om man ska hinna med landslaget också. Då hinner man ju inte med att träna så mycket precis.

Mikael Magnusson

back, Djurgården

Är svenska spelare för lata?

– Nej, inte vi i Djurgården i alla fall, haha. Träningsdosen har ökat kraftigt de senaste åren.

Hur mycket tränar ni?

– Många stirrar sig blinda på hur många pass man kör, kvalitén är viktigare. Under säsongen kör vi fem pass i veckan, under försäsongen varierar det mellan spelarna eftersom vi har individuellt anpassad träning, men det blir sex–åtta pass i veckan.

Hur tränar ni?

– Under säsongen blir det två fyspass och tre ispass. På försäsongen körde jag tre pass med löpning/intervallträning eller fotboll och tre–fyra styrkepass.

Är det för mycket matcher i serien?

– Jag vet faktiskt inte. Det är trots allt roligare att spela matcher än att träna. Men att ta bort derbygrupperna skadar inte. Ibland känns det som om vi inte möter några andra lag.

Magnus Johansson

back, Frölunda

Är svenska spelare för lata?

– Nej, men kanske lite bekväma. Spelare från Tjeckien och Ryssland har mer som motiverar dem.

Hur mycket tränar ni?

– Under försäsong tio pass i veckan, under säsongen cirka sex pass i veckan.

Hur tränar ni?

– På försäsongen kör vi fyra pass styrka, fyra kondition (mest löpning) och två brottningspass.

Är det för mycket matcher i serien?

– Nej, men för många matcher mot samma lag.

Ulf Söderström

forward, Färjestad

Är svenska spelare för lata?

– Nej, det tror jag inte. Men prioriteras styrketräning så tar det tid från konditionsträningen.

Hur mycket tränar ni?

– I januari har vi bara tre dagar helt ledigt. Under säsong blir det sju, åtta pass i veckan. På försäsongen kör vi äldre nio pass i veckan, de yngre elva pass i veckan.

Hur tränar ni?

– Under säsongen sex–sju ispass i veckan, ett gemensamt fyspass och ytterligare något individuellt. Försäsongen är varierad. Tre pass styrka, två löpning, ett pass bollspel och tre pass med olika inriktning, till exempel snabbhet.

Är det för mycket matcher i serien?

– Nej, men ibland är det för många matcher vissa perioder.

Anders Huusko

forward, HV 71

Är svenska spelare för lata?

– Nej, jag tycker medelstandarden på elitspelarna är bättre i dag än för tio år sedan.

Hur mycket tränar ni?

– Åtta–nio pass i veckan under försäsongen, sex pass i veckan under tävlingssäsongen.

Hur tränar ni?

– Under försäsongen är det fördelat 50/50 mellan fys och kondition. Under säsongen blir det fyra ispass och två styrkepass i veckan.

Är det för mycket matcher i serien?

– Ja, speciellt som det ser ut med derbygrupperna. Att hamna i en tuffare grupp kan vara skillnaden mellan att missa slutspelet eller rent av åka ur serien. 44 matcher i grundserien är mer lagom nivå.

Mikael Karlberg

forward, Leksand

Är svenska spelare för lata?

– Nej, det där var Fagerlund i ett nötskal. Han vet inte vad han pratar om.

Hur mycket tränar ni?

– Två gånger om dagen under sommaren, förutom på helgerna. Nu är spelschemat så intensivt att det mest handlar om att åka av sig matcherna.

Hur tränar ni?

– Det är väldigt mångsidigt. Både kondition, snabbhet, styrka, uthållighet och spänst. Som hockeyspelare måste du behärska allt. Därför kör vi mycket individuellt så man kan komplettera det man behöver.

Är det för mycket matcher i serien?

– Nej, det är så klart roligast att spela matcher. Det är ju därför man håller på. Fast serien borde förlängas med någon vecka så det inte blir så intensivt.

Thomas Johansson

back, Linköping

Är svenska spelare för lata?

– Jag vet inte om vi är för lata eller om bara tränar fel. I Finland märkte jag att framför allt de yngre hade en helt annan inställning. Kanske är vi för bekväma i Sverige. Det är inte alls samma intensitet i träningen här.

Hur mycket tränar ni?

– Under uppbyggnadsperioden kör vi två is- och ett fyspass om, för att trappa ned lite innan serien börjar. Då blir det kanske ett ispass om dagen, men längden varierar. Dessutom lägger vi in två fyspass i veckan.

Hur tränar ni?

– Mycket klassiska övningar som knäböj, frivändningar och intervallträning under sommaren. Givetvis en del uthållighet också. Sedan övergår vi till mer och mer skridskoåkning och teknik.

Är det för mycket matcher i serien?

– Nej, man håller ju på med det här för att spela matcher. Ibland skulle man förstås vilja fylla på depåerna, men allt handlar ju om ekonomi förstås.

Roger Åkerström

back, Luleå

Är svenska spelare för lata?

– Nej, knappast. Fagerlund kanske ska remma på om han har så bra värden. Allvarligt talat så är vi inte dåligt tränade. Möjligen är de yngre inte beredda att slita lika mycket i dag. Det var hårdare förut.

Hur mycket tränar ni?

– Under sommaren kör vi cirka tio pass i veckan plus vissa intensivveckor då vi samlar våra utländska spelare. Nu reser vi så mycket, men försöker ändå träna någonting varje dag.

Hur tränar ni?

– Sommarträningen består mest av konditions- och styrketräning. Var och en tränar mycket på det som de behöver. Under intensivveckorna genomför vi tester där vi ser hur vi ligger till och att alla följer träningsprogrammet.

Är det för mycket matcher i serien?

– Nej, jag tycker att det är roligare att spela match än att träna, så det är inga problem. Jag skulle inte vilja gå tillbaka till att bara spela två dagar i veckan.

Juha Riihijärvi

forward, Malmö

Är svenska spelare för lata?

– Inte de som platsar i elitserien. Fast hos juniorerna verkar det vara lite si och så. I Finland tränar man betydligt hårdare. Men ungdomarna behöver hjälp också. Jag har pratat med ledare i Malmö om det här, de säger att de gör sitt bästa.

Hur mycket tränar ni?

– Isträning varje dag plus fys minst en gång i veckan. Vid färre matcher kör vi hårdare. Tyngst är utan tvekan augusti. Då bor vi mer eller mindre i ishallen. Jag säger åt familjen att vi ses i september?

Hur tränar ni?

– På sommaren är det löpning, styrketräning och övningar som att hoppa över häckar. Isträningen består mest av olika övningar. Sen tillkommer individuell träning på det var och en behöver.

Är det för mycket matcher i serien?

– Nej, det tycker jag inte. Fast kanske kunde man förlänga säsongen lite så att vi inte behöver spela matcherna så tätt.

Magnus Wernblom

forward, Modo

Är svenska spelare för lata?

– Nej, Fagerlund tog i lite väl där. De flesta i vårt lag har testvärden över 60. Jag tycker att träningen har trissats upp de senaste åren.

Hur mycket tränar ni?

– Tio till elva pass i veckan under hela sommaren. Sedan blir det en till två ispass om dagen, plus fysträning en till två gånger i veckan. Dessutom tränar vi mage och rygg varje dag.

Hur tränar ni?

– Under sommaren är det mest styrka, smidighet och intervallträning. Sedan lägger vi in lite brottning, boxning eller bollspel också. På isträningen koncentrerar vi oss mest på detaljer i spelet som inte har fungerat.

Är det för mycket matcher i serien?

– Nej, det tycker jag inte. Möjligen borde man dra ut på serien lite.

Peter Ahola

back, Södertälje

Är svenska spelare för lata?

– Nej, svenska spelare har en bra träningsmoral. Men i Finland körde vi kanske lite oftare två pass om dagen under försäsongen.

Hur mycket tränar ni?

– Vi utländska spelare körde delvis själva under sommaren. Som intensivast blir det tio pass i veckan. Nu under säsongen så blir det sex-sju pass i veckan.

Hur tränar ni?

– När vi gått på is körde vi mycket av konditionsträningen där och tre, fyra fyspass i gymet. Under seriespelet cirka fem ispass och ett par fyspass.

Är det för mycket matcher i serien?

– Nej, det tycker jag inte. Det är matcherna som utvecklar spelarna.

Pär Styf

back, Timrå

Är svenska spelare för lata?

– Nej, men vi har kanske tränat fel tidigare. Inför den här säsongen har vi börjat träna mer kondition.

Hur mycket tränar ni?

– Under försäsongen nio pass i veckan, under seriespelet sex ispass och ett eller två fyspass beroende på spelprogrammet.

Hur tränar ni?

– På försäsongen fem löppass, två styrka och två spänst. Nu är det mest isträning och ett par styrkepass i veckan.

Är det för mycket matcher i serien?

– Nej, inte per vecka. Tre matcher i veckan är lagom. Men 50 totalt är på gränsen. Det ska inte utökas.

Michael Wagner, Isak Krantz