Emils succémetod – extremträning

”Det gör så ont – allting i kroppen skriker stanna”

SPORTBLADET

Bakom sprintsuccén finns en ny satsning på en brutal träningsmetod.

Emil Jönsson kör systematiskt över gränsen, så allt svartnar.

– Jag mår så dåligt under passen, säger skidåkaren.

Kör hårt i spåret.
Kör hårt i spåret.Foto: scanpix

Emil Jönsson har inför årets säsong lagt stor vikt vid att förbättra detaljerna i sin träning.

Han har ökat sitt samarbete med den personliga tränaren Bengt Stattin och tillsammans har de lagt upp en träningsplan med regelbundna mardrömspass.

– Bengt kommer till Östersund varannan vecka. Då är det maximalt, då ska det svartna, säger Emil Jönsson.

Han har tidigare kört pass där syftet varit att flytta gränserna.

Men i sommar och höst har det skett på ett nytt sätt.

– Så utstuderat har jag aldrig gjort det, tidigare var det en, två gånger per år men nu varannan vecka. Bengt är men, han står med klockan och skriker och jag vet att då ska jag bli så trött som jag aldrig någonsin har blivit. Det är skitbra..., säger Emil Jönsson.

Hur mår du under passen?

– Man ser en liten bit i taget. Det börjar flimra först, man har svårt att fokusera och har svårt att ha koll på kroppen. Allt i kroppen skriker stanna, men du ska försöka orka lite till. Till slut går det inte mer.

Kan du redan nu känna att du har nytta av det?

– Jag har mycket nytta av det. Det är skönt att veta att det alltid varit värre på träning, säger Jönsson.

Trots att en del sjukdomsproblem inför säsongsstarten har han kunnat hålla i sin satsning på brutalpass. Och han kommer att köra fler inför VM.

– Jag ska försöka hålla i det, säger han.

Lördagens seger i dag följas upp av en ny succé i teamsprint, då Emil Jönsson och Mats Larsson bildar Sveriges förstalag i Düsseldorf.

– Vi hoppas vi kan ge norrmännen en match. Det är ändå speciellt att slå dom, säger Jönsson.

FAKTA

Jönssons brutalpass

Varannan vecka under säsongen har tränaren Bengt Stattin kommit till Öster-sund för att vara med Emil Jönsson på träning. Under perioden har de genomfört ett brutalpass.

Vissa gånger har de kört de exakt samma upplägg, för att ha en tid att gå på. Men de har också varierat mellan backe, flackt, löpning, rullskidor, skidor.

Under passen stegrar Emil Jönsson intensiteten för att hitta sin maxpuls. Han kör max i fem–sex minuter, sen blir mjölksyran för stor.

”Det gör så ont och är så skönt när det är över”, säger Emil Jönsson.